Pour débuter le saut à la corde en toute sécurité, progressez par étapes.
Syda Productions/Shutterstock
Depuis le début des confinements, de nombreux adultes ont adopté le saut à la corde. Cet exercice accessible à domicile renforce l'ensemble du corps en sollicitant jambes, bras et abdominaux de manière harmonieuse. Il améliore la santé cardiovasculaire, protège le cœur, optimise la coordination et l'équilibre pour prévenir les chutes, et renforce la densité osseuse contre l'ostéoporose. Attention toutefois aux impacts sur les jambes : augmentez progressivement la durée des séances et optez pour des chaussures de sport bien amorties afin d'éviter les blessures.
Inscrivez-vous à notre infolettre pour recevoir des informations fiables sur la santé !
[]