Quiconque dort moins de sept heures par nuit représente un danger sur la route.
Moins de sept heures de sommeil par nuit : un danger sur la route.
Pour une performance optimale le lendemain, il est recommandé de dormir au moins sept heures. Cela vaut particulièrement pour les conducteurs, selon une étude de la AAA Foundation for Traffic Safety.
Les chercheurs ont analysé les données de 7 234 conducteurs impliqués dans 4 571 accidents nécessitant l'intervention d'un médecin urgentiste sur place. Résultats : ceux ayant dormi seulement 5 à 6 heures la nuit précédente présentaient un risque d'accident presque doublé. Pour 4 à 5 heures de sommeil, le risque était multiplié par quatre, équivalent à conduire en état d'ébriété.
Les symptômes de la fatigue sont bien connus : difficulté à garder les yeux ouverts, dérive de voie ou amnésie des derniers kilomètres parcourus. Pourtant, plus de la moitié des conducteurs accidentés ne se rappelaient pas avoir ressenti ces signes. Les experts insistent : ne vous fiez pas uniquement à votre ressenti ; dormez suffisamment chaque nuit, surtout si vous conduisez souvent.
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