Les personnes adoptant des heures de coucher et de lever irrégulières présentent un poids plus élevé, une glycémie et une tension artérielle accrues.
Des chercheurs du Duke University Medical Center aux États-Unis ont analysé les rythmes veille-sommeil de près de 2 000 volontaires en bonne santé. Résultat : les dormeurs irréguliers sont en moyenne plus lourds, avec une glycémie et une tension artérielle plus élevées. Cela augmente leur risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral par rapport à ceux ayant des horaires réguliers. Ils rapportent aussi plus souvent dépression et stress.
Les participants portaient une montre connectée pour signaler leur endormissement et réveil. Les scientifiques ont évalué la durée de sommeil, les tendances matinales ou nocturnes. Un rythme régulier s'est révélé le meilleur prédicteur de santé cardiaque et de numération globulaire. Les irréguliers étaient plus somnolents et moins actifs en journée.
Ces résultats établissent un lien entre habitudes de sommeil et santé cardiaque, sans prouver de causalité, soulignent les experts. Des études futures exploreront si l'obésité perturbe le sommeil ou inversement.
À terme, analyser le rythme de sommeil pourrait mieux prédire et prévenir les risques d'insuffisance cardiaque.
L'étude est parue dans Scientific Reports en 2020.
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