C'est une malheureuse garantie d'être humain que de temps en temps nous nous sentirons tous déprimés. L'avantage de cela est que cela nous aide à apprécier les bons moments où nous nous sentons heureux par contraste. Parfois, nous savons que nous nous sentons tristes pour une raison, qu'il s'agisse de la perte ou du décès d'un être cher, de l'incapacité à atteindre des objectifs, d'une relation ratée (la dépression masculine après le divorce devient de plus en plus courante) ou de l'un des nombreux autres événements de la vie.
Parfois, des problèmes de thyroïde peuvent nous faire sentir déprimés. Pourtant, d'autres fois, nous ne pouvons même pas identifier ce qui nous fait ressentir cela. La tristesse peut être légère ou grave, et elle peut être brève ou continue. Il est important de savoir quand vous vous sentez simplement déprimé et quand vous pourriez vous sentir déprimé.
Qu'est-ce que la dépression clinique ? La dépression clinique est aussi appelée trouble dépressif majeur ou dépression majeure. Nous pouvons définir la dépression clinique comme un trouble de l'humeur qui provoque des symptômes graves qui surviennent presque tous les jours et durent au moins deux semaines.
Les symptômes de la dépression affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et gérez les activités quotidiennes, comme dormir, manger ou travailler. Cela implique une mauvaise humeur et une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités normales que vous aimez habituellement, et cela peut avoir un impact sur tous les aspects de la vie d'une personne. C'est une maladie chronique qui peut nécessiter des mois voire des années de traitement de suivi.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 300 millions de personnes dans le monde souffrent de troubles dépressifs. C'est aussi la première cause d'invalidité dans le monde. L'Institut national de la santé mentale a découvert qu'environ 6,7 % des Américains peuvent souffrir de dépression à tout moment. Pour donner une définition clinique complète de la dépression, nous devons également examiner les signes de tout symptôme du trouble.
Signes et symptômes de la dépression clinique
Il est important de comprendre les signes et les symptômes de la dépression clinique afin de pouvoir les reconnaître en vous-même ou chez vos proches.
L'American Psychiatric Association publie le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) qui décrit les symptômes des troubles mentaux, y compris la dépression clinique. Pour qu'un professionnel de la santé puisse diagnostiquer une dépression clinique, une personne doit présenter au moins cinq des symptômes suivants presque tous les jours, pendant une grande partie de la journée sur une période de deux semaines ou plus :
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Au moins un des symptômes cliniques de la dépression doit être une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités ou une humeur dépressive.
D'autres signes courants de dépression clinique incluent :
Si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez pouvez tenter de vous suicider, consultez immédiatement un traitement.
Facteurs de risque de dépression clinique
Bien qu'il soit difficile de dire exactement ce qui cause la dépression clinique, il existe un certain nombre de facteurs de risque qui peuvent être liés au développement de la maladie. Elle résulte généralement d'une combinaison d'une prédisposition à la dépression et de choix et d'événements de vie.
Les statistiques montrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d'être cliniquement déprimées que les hommes, bien que chez les enfants, les hommes et les femmes soient touchés au même rythme. Un argument est que cela est dû aux hormones féminines, mais il a également été suggéré que les femmes sont simplement plus susceptibles de signaler une dépression et de demander de l'aide tandis que les hommes peuvent se sentir trop gênés. Les statistiques suggèrent que, chez les deux sexes, la dépression clinique est plus fréquente chez les personnes âgées de 25 à 44 ans.
Les adultes plus âgés sont également plus à risque de dépression, en particulier une forme grave de dépression connue sous le nom de dépression psychotique ou de trouble dépressif majeur avec des caractéristiques psychotiques. Ce type de dépression implique des symptômes dépressifs normaux, associés à des symptômes psychotiques tels que des délires et des hallucinations.
Cependant, la dépression peut affecter toute personne de tout âge et les statistiques ne doivent pas être considérées comme un fait absolu. Les relations entrent également en ligne de compte, les statistiques montrant que la dépression clinique est moins fréquente chez les personnes mariées et plus fréquente chez les personnes divorcées.
La dépression peut être héréditaire, suggérant qu'il peut y avoir une prédisposition génétique à la maladie. Cependant, cela ne signifie pas que si un parent ou un proche souffre de dépression, vous deviendrez automatiquement dépressif, car il s'agit d'une maladie complexe très probablement liée à une combinaison de gènes et pas à un seul. Bien que de nombreuses recherches aient été menées à ce sujet, l'influence génétique est encore incertaine. Les traits de personnalité, y compris l'introversion et le névrosisme, peuvent également prédisposer certaines personnes à la dépression clinique, et les caractéristiques suivantes sont également liées :
Il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit de quelques-uns des nombreux facteurs liés, et vous ne devriez pas vous inquiéter pour quelqu'un simplement parce qu'il possède ces traits de personnalité.
De nombreuses recherches ont été menées sur la biologie associée à la dépression unipolaire, et on pense qu'elle est liée à la production d'hormones et de substances chimiques cérébrales telles que les neurotransmetteurs comme la sérotonine. Cependant, les liens sont complexes et peu clairs pour le moment.
Si une personne a une prédisposition à la dépression en raison de gènes ou de traits de personnalité, plusieurs facteurs peuvent déclencher la maladie. Par exemple, il est normal de se sentir triste après le décès ou la perte d'un être cher, mais chez certaines personnes, cela pourrait augmenter le risque de dépression. La violence physique, sexuelle ou émotionnelle peut également déclencher une dépression, qu'elle survienne peu de temps après ou plus tard dans la vie. Des événements majeurs de la vie peuvent parfois déclencher une dépression, voire des événements heureux comme se marier ou commencer un nouvel emploi. Cependant, sans surprise, des événements stressants tels qu'un divorce ou une perte d'emploi sont plus susceptibles de déclencher une dépression que des événements heureux.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes ou pourriez être victime d'abus, veuillez appeler le National Domestic Violence Hotline, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 1.800.799.SAFE (7233) ou envoyez "START" par SMS au 88788. Le chat en direct est également disponible sur le site Web de la National Domestic Violence Hotline.
La dépression clinique peut également être déclenchée par une maladie grave et est souvent liée à une autre condition médicale. Certains médicaments, dont l'isotrétinoïne, l'interféron alpha et les corticostéroïdes, peuvent déclencher une dépression clinique chez certaines personnes. Si vous prenez l'un de ces médicaments et que vous ressentez des symptômes, il est important de contacter votre médecin avant d'arrêter de prendre le médicament, et il vous conseillera sur la meilleure marche à suivre. La consommation de substances est un autre facteur de risque majeur, et jusqu'à un tiers des personnes cliniquement déprimées consomment de la drogue ou de l'alcool. Il est important de se rappeler que la dépression clinique est une maladie et non une réaction normale aux événements de la vie, même ceux qui causeraient une grande tristesse comme la mort d'un être cher. Les causes et les déclencheurs diffèrent d'une personne à l'autre, et les thérapies peuvent aider les personnes souffrant de dépression à découvrir la cause de leur maladie.
Diagnostiquer la dépression clinique
Si vous craignez de souffrir de dépression, vous pouvez rechercher un test clinique de dépression en ligne, comme beaucoup de gens le font. Bien qu'il existe un grand nombre d'entre eux facilement disponibles et qu'ils puissent vous indiquer si vous êtes peut-être déprimé, il est toujours préférable de consulter un professionnel en personne pour un diagnostic précis et des recommandations de traitement. Dans la plupart des cas, un médecin commencera par des analyses de sang pour déterminer si vos symptômes sont dus à des conditions médicales telles qu'une maladie thyroïdienne ou une carence en vitamine D, car ces conditions peuvent affecter votre humeur et doivent être exclues avant qu'un diagnostic de dépression ne soit posé. .
Votre médecin vous posera des questions sur votre humeur, les symptômes que vous ressentez, le moment où les symptômes surviennent et comment cela affecte votre vie quotidienne, y compris le travail et les relations avec vos amis et votre famille. Il est probable que votre médecin vous demande de remplir un questionnaire sur la fréquence à laquelle vous avez ressenti des symptômes spécifiques afin de parvenir à un diagnostic.
Le médecin se référera probablement au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association afin de poser son diagnostic. La liste des symptômes l'aidera à s'assurer que vous souffrez d'un trouble dépressif majeur et non d'autres problèmes de santé mentale comme le trouble bipolaire.
Il peut également poser des questions relatives aux troubles anxieux, qui sont fréquents chez les personnes cliniquement déprimées. Il est normal de se sentir mal à l'aise ou exposé à répondre à de telles questions personnelles. Cependant, il est très important de répondre honnêtement car vous êtes maintenant avec un professionnel qui peut s'assurer que vous recevez l'aide dont vous pourriez avoir besoin. On vous posera des questions sur votre humeur au cours des deux dernières semaines et si vous avez ressenti une perte ou une réduction de plaisir ou de plaisir dans les activités.
Il est probable que l'on vous demandera également si vous avez éprouvé des difficultés à dormir ou des changements de poids. D'autres questions peuvent vous demander si vous avez éprouvé des difficultés à vous concentrer, à prendre des décisions ou à vous souvenir. Après votre rendez-vous, le médecin devrait être en mesure de déterminer si vous êtes ou non cliniquement déprimé et la gravité de votre dépression. Sur cette base, votre médecin devrait recommander des options de traitement.
Traitement clinique de la dépression
Alors que certaines personnes se remettent simplement d'une dépression avec le temps, la dépression clinique peut durer des années si vous ne recevez pas d'aide. La bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager les symptômes de la dépression et vous aider à revenir à votre état normal. Le maintien d'un mode de vie sain peut aider, alors essayez d'avoir une alimentation saine et équilibrée et faites régulièrement de l'exercice ou de l'activité physique.
Essayez d'avoir une bonne nuit de sommeil. Si c'est quelque chose avec lequel vous luttez (comme beaucoup de personnes souffrant de dépression), décidez d'une heure de coucher et d'une routine régulières pour vous aider à vous détendre et essayez de réduire la caféine car cela peut causer des difficultés à dormir. La réduction et la gestion des niveaux de stress peuvent également aider à soulager les symptômes de la dépression - essayez de vous attaquer de front à votre stress en traitant les problèmes et en faisant des plans pour les surmonter. Vous pouvez également trouver une formation à la relaxation utile pour calmer votre corps et votre esprit. De nombreuses ressources gratuites utiles pour cela sont disponibles via Internet et l'App Store. Passer plus de temps avec votre famille et vos amis peut également vous aider à vous rétablir.
Le fait de leur faire savoir ce que vous traversez peut les aider à vous soutenir, et le simple fait de passer du temps avec des gens vous fera vous sentir mieux même si vous avez envie d'être seul. En vous ouvrant à un proche, vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul, ce qui peut vous aider à vous rétablir. Si vous craignez qu'un de vos proches souffre de dépression, essayez de l'encourager à passer du temps avec vous et à s'ouvrir à vous.
Si vous souffrez de dépression clinique sévère, suivre ces étapes peut ne pas suffire à vous rétablir complètement. Comme la dépression clinique est une maladie mentale si complexe, différents traitements affectent les gens différemment. Des médicaments antidépresseurs peuvent être prescrits, les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) étant les plus courants. Des inhibiteurs de la monoamine oxydase sont également parfois utilisés. Ces médicaments antidépresseurs sont utilisés comme traitement initial pour corriger tout déséquilibre de la chimie du cerveau ou tout problème émotionnel et physique pouvant être à l'origine de la dépression.
Ceux-ci sont très efficaces pour traiter la dépression clinique modérée à sévère, et même les troubles anxieux. Malheureusement, bien qu'il s'agisse souvent d'un traitement très efficace, il faut souvent au moins 2 semaines pour commencer à avoir un effet sur les symptômes, et ils ne fonctionnent pas pour tout le monde. En effet, la dépression est une maladie mentale complexe qui ne peut pas toujours être traitée biologiquement de la même manière qu'une maladie physique peut l'être. Dans le cas où un antidépresseur en particulier ne vous aide pas, il y en a d'autres que votre médecin peut vous prescrire afin de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous.
Il est probable que si un certain traitement a fonctionné pour une famille, il peut également être efficace pour vous, car il semble y avoir un facteur génétique lié à cela. Il est très important que même si vous commencez à vous sentir beaucoup mieux, vous n'arrêtiez pas de prendre des médicaments sans consulter votre médecin, car cela peut entraîner une aggravation soudaine des symptômes. Les antidépresseurs seront souvent prescrits en même temps que d'autres traitements ou si d'autres traitements ont échoué.
Traitements psychologiques
Les traitements psychologiques visent à traiter la dépression clinique en parlant de votre état et des problèmes connexes avec un professionnel de la santé mentale. Ces traitements peuvent vous aider à :
L'un des traitements psychologiques les plus courants est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui implique qu'un thérapeute vous aide à identifier les pensées et les comportements qui contribuent à vos symptômes. Le thérapeute vous aidera à transformer ces schémas de pensée et de comportement en techniques positives de résolution de problèmes.
Un autre traitement psychologique courant est la thérapie interpersonnelle (IPT). Il s'agit d'une thérapie psychologique structurée basée sur les relations. Les relations peuvent avoir un effet significatif sur une personne souffrant de dépression clinique et peuvent même contribuer à l'apparition de la dépression. L'IPT vous aide à reconnaître les schémas relationnels susceptibles d'affecter votre dépression et à modifier ces schémas pour améliorer les relations et, par conséquent, améliorer vos symptômes.
Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien. Il existe une variété de groupes de soutien pour les personnes souffrant de dépression, comme la Depression and Bipolar Support Alliance. Des groupes de soutien sont également disponibles pour la famille des personnes souffrant de dépression, comme l'Alliance nationale pour la maladie mentale.
Meilleure aide
Malheureusement, de nombreux facteurs peuvent empêcher une personne de recevoir l'aide dont elle a besoin. Certaines personnes peuvent ne pas vouloir s'absenter du travail pour suivre une thérapie et doivent répondre à des questions sur leur destination. Certaines personnes peuvent tout simplement ne pas être en mesure de se payer un traitement. BetterHelp vise à surmonter ces obstacles afin que chacun puisse recevoir l'aide nécessaire.
BetterHelp a aidé des milliers de personnes souffrant de dépression (et plus de 200 000 personnes au total jusqu'à présent) et a reçu des critiques élogieuses de la part de patients qui ont ainsi constaté d'énormes améliorations. Des conseillers agréés, formés et expérimentés se spécialisent dans différents domaines pour s'assurer que tous les patients peuvent être jumelés à un professionnel hautement qualifié qui répond à vos besoins. Dans le cas peu probable où vous n'êtes pas satisfait de votre conseiller, vous pouvez facilement en changer pour un nouveau. L'objectif est de vous aider à vous sentir mieux dès que possible, et BetterHelp est juste là pour vous aider.
Faire l'expérience d'une dépression persistante est très courant et il n'y a pas de quoi en avoir honte; cependant, il s'agit d'une maladie grave qui doit être traitée. Assurez-vous d'être conscient des signes et des symptômes du trouble dépressif majeur afin de pouvoir les reconnaître s'ils surviennent chez vous-même ou chez un proche.
Si vous ressentez des symptômes pendant plus de deux semaines, il est très important que vous receviez de l'aide. Si vous craignez qu'un proche souffre de dépression clinique, exhortez-le à obtenir les soins de santé dont il a besoin. BetterHelp est là pour vous aider à retrouver votre moi habituel et à améliorer votre qualité de vie, alors n'hésitez pas à remettre votre vie sur les rails.
Questions fréquemment posées ci-dessous :
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