Vivre avec un problème de santé mentale comme la dépression peut vous empêcher de mener une vie normale. Et, peu importe à quel point vous voulez vous sentir mieux, ce n'est pas quelque chose que vous pouvez faire disparaître. Lorsque vous souffrez d'une maladie comme la bronchite ou la grippe, en général, vous savez que vous allez vous rétablir et combien de temps durera la maladie. Bien que la dépression ne fonctionne pas de cette façon, il existe un espoir de la surmonter.
Dépression et traitement
Lorsque vous êtes déprimé, il ne semble pas y avoir beaucoup de bonnes nouvelles. Cependant, la seule chose dont vous pouvez vous soulager est que la dépression est une maladie très traitable. De nombreuses options sont disponibles pour vous aider à trouver un soulagement de vos symptômes.
Le but ultime du traitement de la dépression est d'atténuer les symptômes et d'obtenir temporairement un résultat positif durable. Cela ne signifie pas que quelqu'un qui s'est débarrassé de la dépression ne se sentira plus jamais triste. La tristesse fait partie intégrante de la vie émotionnelle d'une personne. Cela signifie cependant que l'état d'esprit implacable et désespéré causé par la dépression clinique ne sera plus une caractéristique régulière de la vie après cela.
Bien que les médicaments soient une option populaire pour les personnes souffrant de dépression, il faut comprendre qu'il ne s'agit que d'une forme de traitement asymptomatique et non d'un remède. Si quelqu'un souhaite vraiment se débarrasser de la dépression, la thérapie par la parole est généralement la meilleure voie vers le bien-être. Contrairement à la simple ingestion d'une capsule, les entretiens thérapeutiques fonctionnent à un niveau plus personnel. Affronter les problèmes de front de cette manière offre les meilleures chances de les vaincre de manière permanente.
La combinaison de plusieurs formes de traitement est souvent le meilleur plan de traitement pour aider une personne à se remettre d'une dépression. Cela pourrait inclure des choses comme se concentrer sur les soins personnels, les conseils et les médicaments.
La dépression disparaît-elle jamais sans traitement ?
La dépression est une maladie complexe avec une variété de causes possibles. Souvent, il résulte d'une condition médicale physique sous-jacente qui, lorsqu'elle est traitée, fait disparaître la dépression.
Votre dépression n'est pas susceptible de disparaître si vous ne cherchez pas de traitement. La dépression amène les gens à se retirer des choses mêmes qui sont susceptibles de les faire se sentir mieux. Cela comprend des choses comme prendre soin de sa santé physique, maintenir des relations avec ses amis et sa famille et se changer les idées. Lorsque vous vous sentez déprimé, ce ne sont généralement pas des choses que vous choisirez de faire. Si vous attendez que votre dépression disparaisse, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau.
Si vous souffrez de dépression réactive, qui résulte d'une situation spécifique, et que la situation s'améliore, cela peut aider votre dépression à disparaître progressivement avec le temps. Par exemple, si vous avez des niveaux élevés d'anxiété et des sentiments de dépression parce que vous avez eu une fin difficile à une relation, les sentiments commenceront à se dissiper avec le temps. Finalement, vous sortirez d'un état dépressif.
Cependant, il est inhabituel qu'une dépression grave disparaisse sans faire aucun effort ou changement. Alors que la volonté d'une personne souffrant de dépression grave est susceptible d'être beaucoup plus faible que d'habitude, les seuls chemins vers un soulagement durable sont ceux qui exigent du travail pour les suivre. À cet égard, le soutien de la famille, des amis et d'un thérapeute peut être inestimable pour prendre les mesures nécessaires.
Vivre sans dépression
Les stratégies ci-dessous peuvent vous aider à surmonter la dépression, mais elles sont meilleures lorsqu'elles sont combinées avec l'aide d'un professionnel. Ils sauront vous guider à travers les étapes dont vous avez besoin pour commencer à progresser. Il y a aussi quelque chose d'utile à parler à une autre personne qui n'est pas personnellement liée à vous.
Surmonter la dépression est rarement quelque chose qui survient soudainement, mais plutôt un processus consistant à ressentir progressivement les symptômes de moins en moins intensément jusqu'à ce qu'ils ne soient plus un fardeau. Malheureusement, les personnes qui ont déjà souffert de dépression ont tendance à être plus à risque de rechutes futures, que ce soit en raison de leur biologie, de leur tempérament ou des circonstances.
La bataille contre la dépression n'est pas quelque chose qu'une seule victoire peut conquérir. Ceux qui y sont sujets devront faire attention à leur état d'esprit même lorsqu'ils se sentent mieux pour ne pas retomber dans ses griffes. Développer des habitudes telles que les soins personnels, la tenue d'un journal, la méditation et la connexion avec ceux qui vous soutiennent peut vous aider à attraper les rechutes avant qu'elles ne deviennent une dépression profonde.
Choses que vous pouvez essayer par vous-même
Si vous souffrez de dépression et que vous ne voulez pas parler à un thérapeute, vous pouvez essayer certaines choses par vous-même. Cependant, si vous ne trouvez pas de soulagement, il est dans votre intérêt de demander l'aide d'un professionnel.
Il y a des moments où de simples changements que vous faites vous-même, comme ceux ci-dessus, peuvent vous aider à surmonter la dépression. Cependant, si cela ne fonctionne pas pour vous, il est temps d'obtenir de l'aide. Travailler avec un thérapeute, y compris des thérapeutes en ligne comme ceux de BetterHelp, peut vous aider à trouver le soulagement que vous recherchez. Un thérapeute peut vous aider à identifier d'où vient votre dépression, les déclencheurs auxquels vous faites face et les stratégies d'adaptation pour la surmonter. Vous pouvez lire ci-dessous les avis de nos thérapeutes de personnes rencontrant des problèmes similaires.
Avis des conseillers
"J'étais un peu sceptique avant d'essayer cette plate-forme, je ne savais pas si cela m'aiderait vraiment ou non, et aussi nerveux à ce sujet. Kat est une très bonne thérapeute ! Elle est très patiente et compréhensive. Elle a toujours vérifié avec moi et comment Je fais et je suis là pour avoir des séances quand j'en avais vraiment besoin si quelque chose se présentait. Elle prend vraiment son temps pour traiter ce que je traverse et me donne d'excellents commentaires et conseils pour surmonter les choses. Elle fait un travail incroyable et ne vous met pas mal à l'aise de parler de choses dont il vous serait difficile de discuter normalement. Vous n'avez pas l'impression d'être jugé d'une certaine manière, comme certaines personnes pourraient vous le faire ressentir. Kat est toujours prompte à répondre et planifier des séances. Je la recommanderais vraiment comme thérapeute à tout le monde !"
"Karen est une ressource incroyable, et je suis tellement reconnaissante de l'avoir dans mon coin. Ayant déjà suivi une thérapie traditionnelle, je dois dire que le fait d'avoir quelqu'un à qui vous pouvez envoyer un message 24h/24 et 7j/7 et parler par téléphone rend les choses tellement plus faciles. être cohérent dans ma thérapie. Elle m'a donné d'excellents outils et des idées pour gérer ma dépression."
Aller de l'avant
La dépression peut être traitée avec des formes traditionnelles de médecine et des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre par vous-même. Cependant, vous n'avez pas à affronter cette bataille par vous-même. BetterHelp offre les outils efficaces dont vous avez besoin pour aller de l'avant. Faites le premier pas aujourd'hui.
Questions que les gens se posent fréquemment :
Y a-t-il une fin à la dépression ?
Face à la dépression et aux problèmes de santé mentale, on peut avoir l'impression qu'il n'y a pas de fin en vue. Cela n'est pas aidé par le fait que les symptômes de la dépression peuvent vous rendre désespéré. Qu'il s'agisse d'un épisode dépressif ou d'un trouble dépressif persistant, il peut être surmonté. Vous pouvez réussir à faire disparaître votre dépression grâce à un traitement contre la dépression.
La dépression est-elle une maladie permanente ?
La dépression n'est pas nécessairement une condition permanente. Des facteurs tels que l'état de santé physique, la stabilité financière et les antécédents familiaux y jouent un rôle, ainsi que d'autres facteurs tels que les événements majeurs de la vie. Dans tous les cas, la dépression peut être à plus court terme, comme dans le cas d'un épisode dépressif, ou à plus long terme, comme dans le cas d'un trouble dépressif persistant. Dans les deux cas, cependant, la dépression n'est pas nécessairement une condition permanente. Si vous vous demandez combien de temps dure la dépression, il n'y a pas de réponse unique. Ça dépend de nombreux facteurs. Cela dit, la meilleure façon de s'assurer que la dépression n'est pas une condition permanente est d'envisager des options de traitement de la dépression, par ex. demander l'aide d'un professionnel de la santé agréé.
Combien de temps durera la dépression ?
La dépression peut-elle disparaître ? Absolument. Combien de temps ça va durer? Quelques semaines, quelques mois, quelques années ? C'est difficile à dire, car tout le monde est différent et un trouble dépressif se manifeste différemment selon les personnes. Les symptômes dépressifs doivent généralement être présents pendant au moins deux semaines (ou quelques semaines) pour être considérés comme une dépression. Au-delà de cela, la durée de la dépression dépend de sa gravité, des antécédents familiaux et de nombreux autres facteurs. Cependant, le facteur le plus important est peut-être simplement de savoir s'il n'est pas traité. Demander un avis médical professionnel est la meilleure mesure que vous puissiez prendre, car cela vous permettra de traiter efficacement la dépression grâce à des méthodes telles que la thérapie par la parole, les médicaments, etc.
La dépression cause-t-elle des lésions cérébrales ?
La dépression n'est pas seulement un cas de « blues ». La compréhension médicale moderne de la dépression a radicalement changé et le cerveau est désormais considéré comme un aspect fondamental. Par exemple, il peut y avoir un manque de sérotonine ou d'autres déséquilibres dans le cerveau. Il existe également des études maintenant que la dépression peut modifier physiquement le cerveau, bien que la recherche actuelle soit débattue et que davantage d'études évaluées par des pairs doivent être menées.
Le plus important est de suivre les conseils du National Institute of Mental Health, de l'American Psychiatric Association, de la National Mental Health Association et de Mental Health America, qui sont tous d'accord sur le fait que les troubles mentaux tels que le trouble dépressif majeur doivent être traités de manière proactive. . La première étape consiste à demander un avis médical, un diagnostic ou un traitement à un professionnel de la santé agréé. Ils peuvent recommander aux patients de suivre des traitements tels que des médicaments ou des médicaments (par exemple des antidépresseurs), une thérapie ou une combinaison de ceux-ci. Un traitement approprié est essentiel pour vaincre la dépression et limiter ses effets négatifs, en particulier s'il s'agit d'un cas chronique avec un degré de gravité élevé.
Quels sont les dangers de la dépression ?
Sans traitement, la dépression est susceptible de rester inchangée. Laissés inchangés, les symptômes de la dépression peuvent s'aggraver et causer des effets dévastateurs, notamment la toxicomanie, la perte d'humeur dépressive et bien plus encore. Il est même possible que la dépression ait un impact négatif sur votre cerveau, vous rendant peut-être plus vulnérable à la maladie d'Alzheimer. Les symptômes de la dépression peuvent diminuer votre vie personnelle et professionnelle au point que vous consommez de l'alcool ou d'autres substances pour vous en sortir.
Pour résister à cette voie, il est important que les patients consultent un médecin professionnel. Si vous ou un être cher souffrez de dépression, n'essayez pas de la diagnostiquer vous-même ou de la soigner avec des remèdes à base de plantes. C'est une maladie grave qui nécessite des traitements proactifs, qui peuvent inclure des médicaments (par exemple des antidépresseurs), une psychothérapie ou une combinaison de ceux-ci pour vous aider à améliorer votre santé mentale, à diminuer vos symptômes de dépression et à vous diriger vers une voie plus heureuse. Prendre les options de traitement au sérieux est la meilleure façon d'aller de l'avant, alors assurez-vous d'écouter votre médecin, quelle que soit la gravité (ou non) de votre dépression.
Quels sont les 5 niveaux de dépression ?
Qu'il s'agisse d'un trouble affectif saisonnier, d'une dépression post-partum, d'un syndrome prémenstruel, d'une combinaison de ceux-ci ou de tout autre chose, une dépression légère à sévère peut survenir pour de nombreuses raisons. Dans tous les cas, bon nombre d'entre eux produiront des symptômes de dépression similaires. Ils peuvent être interprétés sur une échelle de cinq niveaux de dépression :légère, modérée, sévère, mélancolique et psychotique. Cependant, cela ne doit pas être un diagnostic établi par vous-même, mais plutôt par un médecin ou un autre professionnel de la santé ou de la santé mentale agréé.
Quelle est la forme de dépression la plus grave ?
La dépression clinique, parfois appelée trouble dépressif majeur ou dépression majeure, est la forme de dépression la plus grave et la plus grave. En effet, il affecte négativement la santé mentale pendant une longue période et peut résister aux traitements (même aux centres de traitement et aux médicaments).
Si vous souffrez de dépression, vous devriez consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé pour un diagnostic. Un épisode de tristesse n'indique pas nécessairement une dépression; c'est plutôt une période prolongée de tristesse et/ou de désespoir. Mais un médecin est le mieux placé pour diagnostiquer officiellement la dépression ou d'autres maladies mentales ou médicales.
Combien y a-t-il d'épisodes de dépression dans une vie ?
Un épisode de tristesse n'indique pas nécessairement une dépression. Et une personne peut souffrir de dépression pendant une période de temps relativement courte. D'autres peuvent avoir de nombreux épisodes de dépression. Cela dépend entièrement de la personne, de son histoire familiale et de sa situation. La santé mentale n'est pas une chose simple qui peut être comprise comme la même pour tout le monde.
D'où vient la dépression ?
Selon Mental Health America, la dépression peut "affecter n'importe qui, à tout âge et de toute race ou groupe ethnique", et "n'est jamais une partie" normale "de la vie, quelle que soit votre situation démographique ou votre état de santé [peut être]" (Santé mentale Amérique).
Il existe de nombreux facteurs, notamment les antécédents familiaux, la stabilité financière et les événements majeurs de la vie (par exemple, le décès d'un être cher).
Dans tous les cas, il est important de demander l'avis d'un professionnel de la santé, qui pourra prescrire des traitements comprenant des médicaments et une psychothérapie.
Foire aux questions
La dépression cause-t-elle des lésions cérébrales permanentes ?
La dépression s'accompagne d'un large éventail d'effets secondaires au-delà de la tristesse et du désespoir. L'un de ces effets secondaires malheureux est une lésion cérébrale. En effet, cela limite la capacité du patient à se concentrer et à se souvenir des choses. Dans certains cas, ces dommages à la mémoire peuvent être irréversibles.
Quels sont les quatre types de dépression ?
Il existe différents types de dépression clinique dont une personne peut souffrir. Cependant, les quatre principaux types de dépression sont la dépression majeure, le trouble bipolaire, le trouble dépressif persistant et la dépression psychotique. Cependant, il existe d'autres variétés que les personnes souffrant de dépression peuvent rencontrer. Ils comprennent la dépression post-partum, le trouble affectif saisonnier, le trouble dysphorique prémenstruel, la dépression situationnelle et la dépression atypique.
