Pleurer est un phénomène courant pour beaucoup d'entre nous. Parfois, nous pleurons quand nous regardons des films, et parfois, nous pleurons même des larmes de joie. Nous pouvons avoir une journée difficile ou rencontrer un événement de vie intense et finir avec plus de larmes que nous ne le ferions habituellement. Il y a une tonne de raisons diverses pour lesquelles on peut pleurer, et d'une manière générale, c'est une chose saine et cela peut être une réponse émotionnelle parfaitement normale à des situations tristes comme à des situations heureuses. C'est une libération naturelle qui peut aider à réduire le stress dans le corps et l'esprit et à libérer des endorphines connues pour nous faire sentir bien. Cela dit, il y a des moments où une personne peut éprouver des larmes excessives et se demander "pourquoi ne puis-je pas arrêter de pleurer?". Cela pourrait avoir un impact sur leur vie, peut-être parallèlement à d'autres symptômes, et dans certains cas, cela pourrait être le signe d'un problème de santé mentale ou d'une autre préoccupation. Alors, quand cela devient-il le signe d'un problème plus profond ? Y a-t-il une chose telle que déchirer trop? Parlons de ce que signifie pleurer excessivement, des causes potentielles pour lesquelles les gens pleurent souvent et de ce qu'il faut faire à ce sujet.
Il n'y a pas d'attente ou de maximum en ce qui concerne la quantité de pleurs que nous devrions ou ne devrions pas faire en tant qu'adultes. Cependant, des périodes régulières de pleurs incontrôlables (pleurs tellement importants qu'ils interfèrent avec le fonctionnement quotidien, ou des pleurs fréquents associés à d'autres symptômes, comme une humeur maussade ou dépressive) peuvent être symptomatiques d'un trouble diagnosticable.
Pourquoi est-ce que je ne peux pas arrêter de pleurer ?
Voici quelques causes possibles de pleurs excessifs et les raisons pour lesquelles vous pouvez verser beaucoup de larmes :
Des conditions telles que le trouble dépressif majeur, le trouble dysphorique prémenstruel et la dépression post-partum ont toutes une chose en commun :les pleurs excessifs sont un symptôme potentiel. Maintenant, cela n'affecte pas toutes les personnes qui vivent avec un trouble dépressif (en fait, certaines personnes éprouvent un engourdissement émotionnel, qui peut ou non s'accompagner d'un manque de pleurs), mais c'est un symptôme courant de la dépression, et c'est une possibilité. Si vous pleurez souvent et remarquez des signes de dépression en vous-même, assurez-vous de parler avec un professionnel de la santé mentale ou médical. La dépression est également souvent associée à des troubles anxieux, de sorte qu'elle peut devenir encore plus écrasante à gérer. Qu'il s'agisse de symptômes légers ou de dépression et d'anxiété graves, vous devez toujours y remédier et trouver des moyens de gérer les symptômes.
Les troubles dépressifs ne sont pas les seuls problèmes de santé mentale qui peuvent entraîner des pleurs plus fréquents que prévu ou typique. Cela peut également inclure le trouble bipolaire ou d'autres troubles de l'humeur, des troubles de la personnalité et un certain nombre d'autres problèmes de santé mentale. Certains troubles peuvent s'accompagner de symptômes tels que la dérégulation émotionnelle, et un diagnostic de trouble bipolaire, quel que soit son type, signifie généralement qu'une personne a vécu au moins un épisode dépressif en plus de répondre à d'autres critères de diagnostic du trouble bipolaire.
En plus d'avoir éventuellement un trouble de l'humeur, il est possible que des niveaux élevés de stress entraînent des crises de larmes et d'autres symptômes ou problèmes de santé potentiellement indésirables. S'il y a beaucoup dans votre assiette et que vous vous sentez dépassé, cela pourrait être ce qui se passe. Le chagrin, aussi, pourrait être une des raisons pour lesquelles vous pleurez régulièrement. Les étapes du deuil qu'une personne éprouve ou peut expérimenter lorsqu'elle fait face à une perte quelconque incluent la dépression, et il est possible que cela signifie pleurer plus que d'habitude.
Affect pseudobulbaire
Un autre diagnostic appelé affect pseudobulbaire (PBA) pourrait être la cause que vous recherchez si vous ressentez une production incontrôlable de larmes, des rires ou des crises de colère. Ces sentiments et émotions conduisant à des larmes excessives peuvent être le résultat d'une blessure à la partie du cerveau qui contrôle les émotions et leurs muscles faciaux. Une personne ayant reçu un diagnostic de PBA, qui la fait pleurer excessivement, pourrait avoir subi une lésion cérébrale grave ou des troubles neurologiques tels qu'un accident vasculaire cérébral, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la démence, la sclérose latérale amyotrophique (SLA ou maladie de Lou Gehrig) ou plusieurs sclérose (SEP). Les personnes atteintes de PBA pourraient être diagnostiquées à tort comme souffrant de dépression dans certaines circonstances, mais il s'agit en fait d'une maladie neurologique. L'affect pseudobulbaire est souvent le résultat de maladies neurologiques évolutives et d'un retard de traitement pendant de plus longues périodes en raison d'erreurs de diagnostic ou de la prescription d'un traitement inefficace ou nocif pour la personne. Les personnes atteintes d'affect pseudobulbaire éprouvent souvent des pleurs excessifs, des accès de colère et d'autres symptômes qui ne reflètent pas toujours ce qu'ils ressentent. Les larmes et ces autres symptômes sont généralement involontaires.
"Peu importe ce que vous vivez, avec les bons outils fournis par un thérapeute, vous pouvez comprendre pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de pleurer."
Une telle expression émotionnelle, en particulier lorsqu'elle n'est pas représentative de ce que quelqu'un ressent réellement à l'intérieur, peut être embarrassante ou frustrante et peut perturber sa vie quotidienne en ce qui concerne le travail, l'école, les situations sociales, ou même l'estime de soi. Une fois qu'une personne a reçu un diagnostic d'affect pseudobulbaire, les symptômes de la maladie, comme les pleurs incontrôlables, peuvent être gérés avec un traitement. Le plus souvent, un neurologue sera la personne qui fournira le diagnostic approprié pour cette condition.
Il n'y a rien de mal à pleurer. Après tout, pleurer est un moyen naturel de soulager le stress. Cependant, si vous pensez que vous pleurez excessivement, cela peut entraîner un engourdissement des réponses émotionnelles, bloquant d'autres émotions. Vous pouvez arriver au point où vous pleurez moins mais avez du mal à ressentir le bonheur et la joie. Même si vous ne pleurez peut-être plus, vous pouvez vous retrouver fermé, incapable de vous concentrer sur le travail, prendre plus de jours de maladie, refuser de répondre à votre téléphone, refuser des visiteurs ou vous isoler des autres, y compris de vos amis et de votre famille. Ou vous pourriez être confus quant à la raison pour laquelle vous pleurez.
Si vous ne comprenez pas la raison pour laquelle vous pleurez ou ressentez d'autres symptômes, il est peut-être temps de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé qui peut vous fournir des tests et, le cas échéant, un diagnostic expliquant pourquoi vous versez autant de larmes ces derniers temps. journées. De nombreux symptômes - comme des pleurs excessifs ou des crises de larmes, des troubles du sommeil, etc. - ont de multiples causes potentielles comme la dépression et les troubles anxieux. Lorsque la cause est déterminée, des options de traitement peuvent vous être présentées. Par exemple, des médicaments et une thérapie peuvent être recommandés pour traiter un trouble dépressif majeur ou une autre affection similaire et sont étayés par des recherches empiriques examinées médicalement et des études évaluées par des pairs. Avant de commencer, d'arrêter ou de modifier un médicament ou un régime de traitement de quelque nature que ce soit, assurez-vous de consulter votre médecin prescripteur. Bien sûr, si vous avez des idées suicidaires ou des pensées d'automutilation en plus des autres symptômes, veuillez contacter la National Suicide Prevention Lifeline en composant les trois chiffres 9-8-8.
À quoi pourrait ressembler une thérapie pour la dépression ? Il existe un certain nombre de modalités thérapeutiques différentes qui peuvent aider; donc, si vous en avez essayé un et qu'il n'a pas été aussi efficace que vous l'espériez, sachez qu'il existe une variété d'autres options. Une forme de thérapie courante et fortement étudiée utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale courants est appelée thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie à court terme axée sur les objectifs qui vise à aider les gens à changer leur façon de penser. Selon une étude d'Ellen Driessen, M.Sc. et Steven D. Hollon, Ph.D., CBT est un traitement efficace pour la dépression aiguë et peut être utilisé comme alternative aux antidépresseurs pour certains. Certaines preuves montrent que la TCC pourrait affecter la cognition et aider à prévenir les rechutes futures.
Bien que les pleurs puissent être le résultat de la tristesse et du désespoir, ils peuvent aussi être très apaisants et être une forme de comportement auto-apaisant. Donc, rien de tout cela ne veut dire que pleurer beaucoup de larmes est "mauvais". Au lieu de cela, cela veut dire que vous savez très probablement ce qui est atypique ou typique pour vous et que, si quelque chose a en fait un impact sur votre vie ou semble anormal, cela vaut la peine d'examiner cela. Si vous sentez que quelque chose ne va pas ou pourrait l'être, envisagez de contacter des professionnels qualifiés de la santé mentale et du bien-être avec qui vous pourrez discuter de vos symptômes qui pourraient vous faire pleurer plus que d'habitude. Ils peuvent vous fournir un service inestimable et vous donneront un exutoire pour traiter en toute sécurité vos sentiments et vos émotions afin que vous puissiez verser des larmes à votre guise.
Que puis-je faire d'autre ?
En plus de la thérapie de santé mentale et d'autres interventions, les options de soins personnels ou à domicile sont souvent un élément important lorsqu'il s'agit de prendre soin du bien-être d'une personne. Ces pratiques peuvent inclure un sommeil suffisant, une activité physique, des repas réguliers, des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive, le recours à des habiletés d'adaptation au besoin et le maintien ou l'établissement d'un système de soutien. Un thérapeute ou un conseiller qui a une expérience pertinente dans l'aide aux personnes à travers des problèmes émotionnels peut vous aider à trouver un plan d'autosoins qui vous convient, en tenant compte de votre situation et de vos besoins individuels.
Indépendamment de ce que vous traversez dans la vie, la thérapie par la parole peut être avantageuse pour vous. En plus des problèmes de santé mentale comme la dépression, la thérapie peut vous aider à surmonter les facteurs de stress de la vie quotidienne, le deuil, etc. BetterHelp est une plateforme de conseil en ligne qui met en relation les utilisateurs ayant besoin de services de santé mentale avec des thérapeutes certifiés. Fini le temps où vous deviez parcourir la région pour trouver le conseiller le plus proche et planifier plusieurs rendez-vous jusqu'à ce que vous trouviez la bonne personne. Les conseils avec BetterHelp sont souvent plus abordables et plus rapides que les alternatives hors ligne. Il vous suffit de vous connecter en ligne, de vous connecter avec un conseiller et de commencer la thérapie selon votre propre horaire et dans le confort de votre foyer.
Vous trouverez ci-dessous quelques avis de thérapeutes pour les prestataires sur la plateforme BetterHelp.
"Je n'ai rencontré Tonya qu'une seule fois jusqu'à présent, mais ce qui m'a vraiment marqué, c'est qu'elle m'a donné un espace sûr pour juste pleurer. Et cela signifiait tout pour moi !!! Elle m'a donné une perspective différente sur un quelques problèmes avec lesquels je me débattais, ce qui m'a permis de me voir et de voir les situations sous un jour différent. Je prévois de continuer à la voir aussi longtemps que possible. Merci Tonya !!"
Bien que ce ne soit pas toujours le cas, des pleurs excessifs peuvent être le signe d'un trouble de l'humeur comme la dépression. Cependant, ces types de troubles sont traitables et peuvent être traités avec l'aide appropriée. Envisagez de contacter un thérapeute professionnel qui pourra vous donner les outils nécessaires pour mieux comprendre vos émotions et, si nécessaire, vous aider à contrôler vos larmes.
