Les huiles essentielles gagnent en popularité en tant que remèdes pour certaines conditions, y compris la dépression. Alors qu'au début l'idée d'utiliser les huiles essentielles pour la dépression était basée sur des ouï-dire et la médecine populaire, elle a gagné suffisamment de popularité pour attirer un nombre croissant de scientifiques. Ces chercheurs étudient à la fois la composition chimique de ces huiles et les effets signalés qu'elles ont sur les individus pour répondre à la question :"L'utilisation des huiles essentielles pour la dépression fonctionne-t-elle ?"
Les huiles essentielles existent depuis plus de mille ans. Ils ont été utilisés dans toute l'Eurasie pour parfumer, nettoyer et conserver les aliments, et sont encore utilisés à ces fins dans le monde entier aujourd'hui. Il existe également un intérêt croissant pour l'étude de l'efficacité des huiles essentielles dans des rôles médicinaux pour traiter tout, des troubles respiratoires aux troubles de l'humeur.
Les huiles elles-mêmes sont des extraits concentrés de différents types de plantes, y compris des fruits, différents types d'herbes et même certains types de bois. Différentes parties des plantes peuvent produire de l'huile, y compris les graines, les pelures de fruits, les feuilles et les fleurs. Dans certains cas, différentes parties de la même plante produiront des huiles essentielles chimiquement différentes les unes des autres.
Les huiles peuvent être extraites de la plante de différentes manières, en utilisant généralement différentes températures et pressions ou divers solvants pour extraire les huiles. Les huiles sont ensuite utilisées en aromathérapie, en massothérapie ou ingérées.
Vous ne voudrez peut-être pas ingérer une huile essentielle extraite d'une plante que vous mangeriez.
De plus, il est important d'utiliser les huiles essentielles comme prévu ou avec les conseils d'un expert. Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les huiles essentielles ne sont pas dangereuses. Cependant, la plupart d'entre eux doivent être dilués dans de l'eau ou de l'huile dans la plupart des cas pour éviter une irritation de la peau ou d'autres types de réaction. Vous devez également vous assurer que vous n'êtes pas allergique aux huiles essentielles que vous utilisez. Par exemple, si vous êtes allergique aux noix, il est préférable d'éviter l'huile essentielle d'amande. Vous n'êtes peut-être pas allergique à l'extrait, mais il vaut mieux être prudent. Si vous n'êtes pas au courant des allergies, vous pouvez vérifier en toute sécurité la plupart des allergies avec "le test cutané". Appliquez une petite quantité d'huile essentielle diluée sur une petite zone de votre peau pour voir s'il y a une réaction. La plupart des huiles essentielles ne proviennent pas de plantes qui provoquent des réactions allergiques mortelles, à l'exception de l'amande.
Enfin, il est important de ne pas confondre les huiles essentielles avec les huiles parfumées ou les huiles de massage. Ces produits moins chers peuvent ou non contenir des huiles essentielles et contiennent souvent des parfums artificiels.
Comme mentionné dans l'introduction, la popularité récente des huiles essentielles doit conduire à un grand nombre de recherches sur l'efficacité des huiles essentielles.
Le plus gros problème de cette recherche est qu'il est difficile et coûteux de mesurer objectivement l'état émotionnel d'une personne. Par conséquent, l'impact des huiles essentielles sur la dépression est largement déterminé par des enquêtes qui peuvent être influencées par des effets placebo et des biais.
De plus, comme mentionné ci-dessus, les huiles essentielles proviennent d'une grande variété de plantes, d'une grande variété de parties de plantes et d'une grande variété de méthodes d'extraction. Ils peuvent également être dilués à différents degrés et dans différents milieux. Ce vaste éventail de possibilités rend très difficile un consensus scientifique sur l'efficacité des huiles essentielles.
Les choses se compliquent quand on considère que les modes d'utilisation des huiles essentielles sont par ailleurs agréables. Par exemple, est-ce que les huiles essentielles aident les gens à se sentir mieux, ou est-ce que l'odeur est agréable ? Les huiles essentielles aident-elles les gens à se sentir mieux, ou est-ce le massage ? Certaines études en font plus que d'autres pour résoudre ces zones de confusion.
Les résultats
Une étude, par exemple, a enregistré comment quarante participants ont évalué leurs sentiments par rapport à un groupe témoin, mais a également enregistré des paramètres biologiques tels que le pouls, le rythme respiratoire, la pression artérielle et la température. De plus, cette étude impliquait une application transdermique plutôt qu'une massothérapie. Cela signifie que les huiles essentielles ont été absorbées par la peau, mais l'application n'a pas impliqué de massage.
Cette étude a révélé qu'un mélange d'huiles essentielles de bergamote et de lavande permettait aux participants de se sentir plus détendus et entraînait une diminution de la pression artérielle, du pouls et du rythme respiratoire, ce qui suggère que les huiles essentielles aidaient les participants. Malheureusement, les participants à cette étude ne souffraient pas de dépression, laissant place à la question de savoir si une personne souffrant de dépression diagnostiquée aurait réagi de la même manière.
La bergamote a également été utilisée dans un essai de plus de cinquante personnes dans la salle d'attente d'une clinique de santé mentale dans l'Utah. Bien que ces personnes aient pu être plus fidèlement représentatives des types de personnes qui pourraient le plus bénéficier de l'utilisation des huiles essentielles pour la dépression, l'étude n'a utilisé aucune mesure objective pour mesurer leurs émotions avant, pendant ou après l'exposition aux huiles essentielles. L'étude a cependant révélé que les participants ont signalé une amélioration de leur humeur.
La lavande était également l'une des huiles essentielles envisagées par une autre équipe de chercheurs qui s'est également penchée sur d'autres huiles, notamment le citron et la sauge. Cet article fait les choses un peu différemment, cependant, et examine les composants chimiques des huiles essentielles plutôt que de faire des tests avec les huiles elles-mêmes. Il constate cependant que les composés chimiques contenus dans ces huiles essentielles sont connus pour soulager les personnes souffrant de dépression.
Une autre étude portant sur l'utilisation des huiles essentielles de rose de Damas n'a pas utilisé de patients souffrant de dépression diagnostiquée, mais des patients sous dialyse et étaient donc plus susceptibles que l'individu moyen de souffrir de dépression situationnelle. Cette étude a également révélé que l'aromathérapie était bénéfique pour ceux qui la pratiquaient par rapport à un groupe témoin qui ne la pratiquait pas. Malheureusement, cette étude reposait entièrement sur les descriptions des participants de leurs sentiments, et non sur des marqueurs biologiques comme un pouls.
Cette étude n'a pas trouvé de diminution statistiquement significative de la dépression. Il est particulièrement intéressant de noter que cette étude a utilisé de l'huile essentielle de bergamote, que d'autres études avaient trouvée pour réduire les symptômes de la dépression, mais cette étude ne l'a pas fait - peut-être parce que cette étude a également utilisé de l'huile d'amande. Si j'avais exactement ce genre de résultat qui nous aide à comprendre exactement tout ce qu'il nous reste à apprendre sur les huiles essentielles.
Bien que les chercheurs aient encore des opinions différentes sur les huiles essentielles, aucune étude n'a révélé qu'elles faisaient du mal. Alors qu'une grande partie du bien des huiles essentielles peut provenir de l'odeur agréable, ou des plaisirs du massage, ou du placebo, la tendance générale est que les huiles essentielles aident les personnes souffrant de dépression. En conséquence, de nombreux prestataires de soins de santé préconisent l'utilisation d'huiles essentielles pour la dépression, même si la communauté scientifique n'a pas encore pris de décision.
Tout comme il existe différents types d'huiles essentielles, il existe différents types de dépression. Alors que certains médecins utilisent des huiles essentielles pour traiter certains patients souffrant de dépression, tous les médecins ne le recommandent pas dans tous les cas - du moins, pas seul.
La dépression peut varier de légère à sévère. Elle peut également être causée par différentes choses, allant d'expériences traumatisantes à des déséquilibres chimiques. Certains médecins recommandent les huiles essentielles pour la dépression légère ou situationnelle; ils recommandent généralement des thérapies plus conventionnelles pour les cas de dépression plus graves.
Habituellement, le traitement de la dépression comprend une combinaison de médicaments sur ordonnance et de thérapie par la parole. La plupart des médecins ne déconseillent pas les huiles essentielles à condition que cela soit fait avec, et non à la place, de ces autres traitements. Certaines huiles essentielles peuvent interagir avec certains médicaments, alors assurez-vous d'informer votre médecin si vous prévoyez d'utiliser des huiles essentielles pendant que vous prenez des médicaments.
Les huiles essentielles généralement utilisées dans le traitement de la dépression comprennent le citron et d'autres agrumes, la bergamote et la lavande. Lorsqu'elles sont utilisées pour le traitement de la dépression, ces huiles ont tendance à être utilisées en aromathérapie ou en massothérapie plutôt qu'ingérées.
Trouver de l'aide
La dépression est une condition très difficile à vivre. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui souffrent de dépression mais qui n'ont pas encore été diagnostiquées en raison des exigences strictes en matière de diagnostic. Que vous ayez été diagnostiqué ou non, il semble parfois que rien ne s'améliore, mais vous seriez prêt à tout essayer.
Bien qu'il n'ait pas été définitivement prouvé que les huiles essentielles aident à lutter contre la dépression, de nombreuses personnes trouvent que cela fonctionne pour elles, et la communauté scientifique commence à être d'accord.
Vous devriez envisager d'essayer les huiles essentielles pour votre dépression, mais vous ne devriez pas les laisser être votre seul moyen de gérer vos symptômes. Le traitement de la dépression implique généralement une combinaison de médicaments sur ordonnance et de thérapie par la parole. Bien que vous ayez besoin d'un diagnostic de dépression pour obtenir une ordonnance, vous pouvez toujours parler à un thérapeute ou à un conseiller.
Pour savoir comment vous pouvez bénéficier d'une discussion en ligne avec un thérapeute ou un conseiller au sujet de votre dépression, rendez-vous sur https://www.betterhelp.com/start.
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