La dépression peut affecter une personne de différentes manières. De nombreuses personnes sont capables de reconnaître les effets mentaux et émotionnels de la dépression, mais ce ne sont pas les seuls symptômes et effets secondaires. Il existe en fait des symptômes de dépression mentale, émotionnelle et physique. Afin de surmonter la dépression, ou même de reconnaître que vous en êtes atteint, il est important de comprendre à quoi cela ressemble.
Malgré ce que certaines personnes pourraient dire, les sentiments de dépression ne sont pas tous dans votre tête. Oui, cela a un impact sur votre façon de penser, votre niveau de motivation et vos émotions, mais il y a bien plus que cela. La dépression s'accompagne d'un large éventail de symptômes physiques qui peuvent compliquer la vie quotidienne.
Symptômes physiques de la dépression
Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup d'études évaluées par des pairs sur les humains, il y a eu des études sur les animaux qui ont montré l'impact et le lien entre la santé intestinale et la santé mentale. Ces études ont montré que ce que vous mangez et la santé de votre intestin, c'est-à-dire vos organes internes travaillant sur la digestion, ont un impact sur votre santé mentale. On croit aussi que cela fonctionne aussi dans l'autre sens. Votre santé mentale a un impact sur votre corps physique.
Cela aide à expliquer une grande partie des symptômes physiques qui accompagnent le sentiment de dépression. Et cela aide également à expliquer pourquoi le fait de prêter attention à vos soins personnels, comme ce que vous mangez et faites de l'exercice, peut avoir un impact positif sur votre santé mentale.
Douleur chronique
On pense que la dépression est liée à la façon dont vos réseaux de cellules nerveuses sont capables de traiter vos émotions. Cela signifie que votre douleur émotionnelle lorsque vous êtes déprimé peut en fait vous causer une douleur physique.
Cela semble différent pour chaque personne. Certaines personnes souffrant de dépression souffrent régulièrement de maux de tête. Il y en a d'autres qui souffrent de maux de dos lorsqu'ils sont déprimés, ou même de douleurs musculaires et articulaires.
Une autre douleur chronique courante liée à la dépression est la douleur thoracique. Alors que beaucoup de gens pensent qu'il pourrait s'agir d'une crise cardiaque ou de problèmes plus graves, cela pourrait simplement être un symptôme de dépression. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui souffrent d'anxiété et de crises de panique en plus de leur dépression.
Problèmes digestifs
Il est courant que les personnes souffrant de dépression aient également des problèmes avec leur système digestif. Certaines personnes souffrent de constipation et d'autres ont la diarrhée. Ou il y en a qui se sentent régulièrement nauséeux.
Si les études sont correctes et qu'il existe un lien entre la santé mentale et la santé intestinale, cela a beaucoup de sens scientifiquement. Cependant, cela peut aussi avoir du sens car de nombreuses personnes déprimées connaissent également un changement d'appétit lié à la digestion. Certaines personnes ne sont pas en mesure de continuer à avoir une alimentation équilibrée. Ils peuvent tomber dans la consommation d'aliments préparés hautement transformés et leur corps peut avoir du mal à les digérer. Ou, ils peuvent avoir du mal à ne rien manger du tout, ce qui peut leur causer des problèmes de digestion lorsqu'ils sont capables de manger quelque chose.
Problèmes de sommeil
Il est courant que les personnes souffrant de dépression subissent également un changement dans leurs habitudes de sommeil. Certaines personnes trouvent qu'elles dorment beaucoup plus que la normale. Parce qu'ils ne se sentent pas motivés pour la journée, il est difficile de se motiver même pour sortir du lit. Cela peut les amener à dormir beaucoup plus que ce à quoi ils sont habitués.
D'autres personnes souffrant de dépression trouvent qu'il leur est très difficile de dormir. Ils peuvent être dérangés par des pensées négatives et de l'anxiété qui leur traversent constamment la tête. Cela peut rendre très difficile l'obtention du repos dont ils ont besoin chaque nuit.
Épuisement
Lorsqu'une personne se sent déprimée, il n'est pas rare qu'elle se sente également fatiguée et épuisée. Quelle que soit la quantité de sommeil qu'ils peuvent dormir chaque nuit, ils ne peuvent pas se réveiller reposés.
Les symptômes mentaux et émotionnels et la douleur peuvent amener une personne aux prises avec la dépression à se sentir désespérée. Ce sentiment rend très difficile de ressentir de l'excitation pour la vie, de la motivation ou d'autres sentiments positifs qui les aideraient à démarrer la journée. Alors au lieu de cela, ils cèdent à l'épuisement, et même les petites tâches sont difficiles à accomplir dans la journée.
Autres symptômes
Bien que ces symptômes soient les symptômes de dépression physique les plus courants, il en existe également d'autres. Certains d'entre eux peuvent inclure des problèmes oculaires tels qu'une vision réduite, des étourdissements ou des étourdissements.
Si vous éprouvez des symptômes physiques que vous ne comprenez pas, il se peut qu'ils soient liés à votre santé mentale. Il est important d'en discuter avec votre médecin.
Le cycle des symptômes physiques de la dépression
Vos symptômes physiques de dépression et vos symptômes mentaux et émotionnels de dépression peuvent créer un cercle vicieux.
Lorsque vous ressentez des sentiments de dépression, il est facile de se sentir démotivé pour faire les choses dont vous avez besoin pour prendre soin de vous. Cela comprend une alimentation nutritive et de l'exercice. Lorsque vous arrêtez de faire ces choses, vous commencez à ressentir davantage les symptômes de la dépression.
Lorsque vous ne prenez pas correctement soin de vous, vos symptômes physiques commenceront également à avoir un effet sur vos symptômes mentaux et émotionnels.
Par exemple, si vous avez des sentiments de dépression et que vous trouvez que vous êtes moins motivé pour sortir du lit le matin, vous décidez probablement de ne pas faire d'exercice pour la journée. Puisque vous vous sentez si mal que vous ne vous souciez pas de manger, vous ne consommez pas le nombre de calories dont vous avez besoin.
Ne pas faire d'exercice et ne pas manger suffisamment vous fait vous sentir plus fatigué et épuisé. Lorsque vous n'êtes pas en mesure de faire les choses que vous avez l'habitude de faire dans la vie quotidienne, cela peut vous amener à vous sentir coupable et à avoir honte. Finalement, à mesure que le cycle se poursuit, cela peut vous donner l'impression que la situation est désespérée et que vous ne pourrez jamais reprendre le contrôle de votre journée, de votre énergie et de vos pensées.
Si vous commencez à ressentir de la douleur chronique, cela peut s'ajouter aux effets émotionnels de la dépression auxquels vous êtes déjà confronté.
Options de traitement
Ce cycle est la raison pour laquelle il est si important que vous receviez de l'aide lorsque vous ressentez des symptômes de dépression. Si vous commencez même à soupçonner que cela pourrait être un problème pour vous, vous devriez consulter un médecin et un professionnel de la santé mentale.
La dépression est un trouble de santé mentale très traitable. Il n'y a aucune raison pour que si vous présentez des symptômes de dépression, vous continuiez à en souffrir au lieu de demander l'aide d'un professionnel.
Plus vous attendez pour obtenir de l'aide, plus il peut être difficile d'apporter les changements dont vous avez besoin. Le cycle de vos symptômes physiques, émotionnels et mentaux peut tellement s'envoler qu'il est difficile de distinguer ce qui cause quoi.
Parler avec un thérapeute agréé peut vous aider à déterminer d'où vient votre dépression. Et cela peut vous aider à apprendre à traiter les symptômes auxquels vous faites face. Les thérapeutes peuvent vous enseigner des stratégies d'adaptation importantes que vous pouvez utiliser pour surmonter la dépression et retrouver l'activité et les tâches que vous faisiez chaque jour et que vous aimiez. Ils peuvent vous aider à reconnaître les symptômes que vous n'avez peut-être pas liés à votre dépression et à apprendre comment les traiter également.
Il est important que vous appreniez à traiter tous les symptômes de la dépression et pas seulement certains d'entre eux. Si vous ne traitez que quelques symptômes, il peut être facile pour ceux que vous ignorez de vous faire retomber dans le cycle.
Il existe de nombreuses formes de traitement de la dépression. Il existe différents types de thérapies, de médicaments et de nombreuses options holistiques telles que l'acupuncture et l'aromathérapie. Cependant, avec une option que vous poursuivez, il est important que vous preniez également soin de vous. Prendre soin de votre corps vous aidera à prendre soin de votre esprit et vice versa.
Trouver un thérapeute
Il existe de nombreux endroits où vous pouvez trouver un thérapeute pour rencontrer. Vous pouvez demander une recommandation à votre médecin généraliste, vous pouvez vous renseigner auprès de votre compagnie d'assurance maladie, de votre organisation religieuse ou même faire des séances de thérapie avec un thérapeute en ligne.
Il n'y a pas une bonne ou une mauvaise façon de traiter la dépression. Il est simplement important que vous continuiez à faire le travail que vous devez faire afin de trouver le meilleur plan de traitement ou la combinaison de traitements qui fonctionnera le mieux pour vous, pour vous aider à surmonter la dépression.
N'hésitez pas à trouver un thérapeute avec qui vous pouvez travailler. Et si le premier thérapeute que vous essayez n'est pas une bonne connexion, n'hésitez pas à changer. Il est important que vous vous sentiez à l'aise avec votre thérapeute afin que vous puissiez être honnête à propos de tous vos symptômes et obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Vous trouverez ci-dessous les questions fréquemment posées sur ce sujet :
La douleur émotionnelle peut-elle se manifester physiquement ?
Qu'est-ce que cela signifie lorsque votre douleur émotionnelle devient physique ?
Quels sont les 5 signes de souffrance émotionnelle ?
Quelle est la plus grande douleur qu'un être humain puisse ressentir à travers ?
Comment les émotions se manifestent-elles physiquement ?
Pouvez-vous manifester de la douleur dans votre corps ?
Comment savez-vous si la douleur est psychosomatique ?
Comment savez-vous si vous êtes brisé mentalement ?
Qu'est-ce qui fait qu'une personne se ferme émotionnellement ?
Comment faire sortir les émotions emprisonnées de votre corps ?
Foire aux questions (FAQ)
Quels sont les 5 signes de souffrance émotionnelle ?
Les cinq signes de souffrance émotionnelle sont :
Ceux-ci peuvent entraîner des symptômes physiques de dépression.
Pourquoi la douleur émotionnelle fait-elle mal physiquement ?
La douleur émotionnelle (comme la colère et la dépression) peut provoquer une douleur physique en raison de la connexion corps-esprit. Nos pensées ont un impact sur notre fonctionnement biologique de différentes manières. C'est pourquoi il est tout aussi important de prendre en compte et de prendre soin de votre santé mentale et de traiter votre douleur émotionnelle. C'est pourquoi la douleur et la dépression peuvent aller de pair, même s'il n'est pas souvent question de savoir à quel point la douleur et la dépression peuvent être entrelacées.
Dans le passé, la douleur physique qui n'avait pas de cause évidente (comme une blessure physique) était appelée douleur psychogène. Bien que ce terme ne soit plus beaucoup utilisé, la douleur psychogène peut être causée par des problèmes de santé mentale (comme l'anxiété ou la dépression) ou provenir de votre cerveau d'une manière ou d'une autre. Lorsque cela se produit, votre système nerveux dit à votre cerveau que quelque chose ne va pas (par exemple, il croit que vous êtes blessé ou en danger) et le communique à votre cerveau. Votre cerveau (en particulier le cortex cingulaire et le cortex préfrontal) crée alors une réponse douloureuse.
Depuis que la recherche médicale a découvert le lien entre la douleur émotionnelle et la douleur physique, de nombreux professionnels de la santé se sont tournés vers des traitements scientifiques et alternatifs pour atténuer les causes émotionnelles de la douleur physique.
La douleur émotionnelle peut-elle devenir physique ?
Oui. La douleur émotionnelle peut se manifester de différentes manières et dans de nombreux types de douleur physique. Les symptômes physiques peuvent inclure des migraines et des maux de tête, des tensions dans la nuque, des douleurs générales, des douleurs thoraciques, des problèmes digestifs et de l'épuisement. Si vous ressentez une douleur physique ou des symptômes physiques inexpliqués, demandez-vous si vous souffrez ou non d'une maladie mentale. Douleur et dépression vont souvent de pair.
Une maladie mentale peut souvent causer ou aggraver des troubles du sommeil, qui font partie de l'origine de l'épuisement.
La prise de poids et la perte de poids sont déjà des effets secondaires fréquents chez les personnes souffrant de dépression. La prise de poids peut survenir parce que nous avons du mal à prendre soin de nous en mangeant sainement et en faisant de l'activité physique. Mais avoir d'autres problèmes digestifs peut entraîner une prise ou une perte de poids.
Si vous pensez être atteint d'une maladie mentale, qu'il s'agisse d'une dépression majeure ou non, il est important de consulter un médecin avant de développer une douleur physique. Ils peuvent vous donner un diagnostic ou un traitement basé sur le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. En fonction de votre diagnostic ou de votre plan de traitement, vous pouvez rechercher des moyens de soulager et de traiter la dépression et la douleur psychologique que vous ressentez. Traitez votre douleur psychologique et votre dépression.
L'un des moyens les plus importants d'y parvenir est la gestion du stress. Votre médecin ou thérapeute devrait être en mesure de vous aider avec des techniques de gestion du stress qui peuvent vous aider à long terme. Cela devrait aider de manière significative à soulager la douleur physique et les symptômes physiques, en particulier à long terme. Cela peut également vous être bénéfique en dehors d'une maladie mentale.
Vous pouvez également essayer une thérapie par la parole pour traiter votre douleur émotionnelle. Un type courant de thérapie par la parole est la thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale peut être utile pour de nombreux troubles mentaux, y compris le trouble dépressif majeur et le trouble bipolaire.
Les patients souffrant de dépression majeure ou de trouble bipolaire peuvent également se voir recommander des antidépresseurs. Vous pourriez être préoccupé par les effets secondaires. Si c'est le cas, assurez-vous de parler à votre médecin des effets secondaires possibles et demandez-lui ce qui peut être fait pour atténuer les effets secondaires qui vous préoccupent le plus. Gardez une trace de tous les effets secondaires que vous ressentez afin que, lors du suivi avec votre médecin, vous puissiez discuter de ces effets secondaires. Vos effets secondaires peuvent également s'améliorer avec le temps. Les effets secondaires courants incluent la prise de poids, la bouche sèche, les problèmes sexuels et l'insomnie.
Les antidépresseurs courants comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline et les antidépresseurs tricycliques. Tout cela peut avoir des effets secondaires.
Si vous pensez que vous souffrez de dépression et que vous souhaitez en savoir plus sur la maladie, la dépression a sa propre page sur le site Web de l'American Psychiatric Association. La dépression est assez courante.
Quelle est la maladie mentale la plus douloureuse ?
La personnalité borderline est considérée comme une maladie mentale particulièrement douloureuse.
Comment savoir si la douleur est psychosomatique ?
La douleur psychosomatique (ou trouble des symptômes somatiques) est une affection assez courante. Elle se caractérise par une douleur causée par une détresse émotionnelle, des facteurs psychologiques ou aucune autre raison connue. Lors de l'évaluation, les personnes présentant des symptômes somatiques ne présentent aucun signe de maladie physique pouvant être à l'origine de la douleur. Autrefois, ce type de douleur était appelé douleur psychogène.
Les personnes qui ont des émotions négatives persistantes (comme la colère, l'anxiété, l'inquiétude et le stress) et qui vivent avec des problèmes de santé mentale éprouvent souvent des symptômes somatiques et plusieurs types de douleur physique qui ne peuvent être expliqués. Cependant, des études ont montré que le cortex préfrontal et le cortex cingulaire peuvent être responsables de cette réponse à la douleur. Si vous avez été évalué pour des problèmes de santé concernant votre douleur aiguë, mais que votre médecin n'a pas trouvé de condition qui l'explique, alors vous vivez peut-être avec une douleur psychosomatique.
