Est-il judicieux de porter un masque pendant le sport ?

La règle controversée selon laquelle le masque buccal est également obligatoire dans la province d'Anvers pendant les activités sportives suscite de nombreuses controverses. La règle n'est pas tout à fait logique, admet le virologue Marc Van Ranst. 'Si possible, nous l'ajusterons mieux.'

Dans certains pays, il est obligatoire de porter des masques faciaux dans les gymnases et les centres de fitness. Dans la plupart des centres de fitness belges, vous pouvez faire de l'exercice sur rendez-vous et les propriétaires veillent à ce qu'il y ait suffisamment d'espace pour garder une distance de sécurité sans masque. Maintenant que le sport de compétition a repris ici et là sans public, il est suggéré que les athlètes portent toujours un masque. Vous voyez également des joggeurs et des cyclistes portant un masque buccal, qui est désormais également obligatoire dans la province d'Anvers.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, faire de l'exercice avec un masque buccal n'est pas une bonne idée :l'organisation déclare que les athlètes ne doivent pas porter de masque car cela gêne la respiration, le masque peut se mouiller à cause de la transpiration et un masque humide favorise la croissance des bactéries. .

Selon un physiologiste de l'exercice flamand, s'entraîner avec un masque buccal n'est pas réaliste car les masques ne sont pas conçus pour être utilisés pendant l'exercice. Au repos, vous n'inspirez et n'expirez que 5 à 7 litres d'air par minute. Pendant les efforts cela peut aller jusqu'à 50 à 100 litres. La majeure partie de cet air s'échappera sans être filtrée par les côtés du masque. Quiconque est infecté sans être malade peut quand même propager des gouttes virales.

Le maintien de la règle de distance pendant l'exercice est plus important, mais ne peut pas toujours être garanti.

Comment devons-nous interpréter cette nouvelle ?

Dans une revue britannique de médecine sportive, certains experts ont recherché des recherches scientifiques sur le port de tissus ou de masques chirurgicaux pendant le sport. Parce qu'il n'y a pratiquement pas d'études à ce sujet, ils ont formulé les conseils suivants basés sur leur bon sens et leurs connaissances existantes :

• Vous portez un masque pour vous assurer de ne pas infecter les autres lorsque vous êtes vous-même infecté. Une infection corona peut aller sans plainte, vous pouvez donc faire de l'exercice et infecter les autres. Il n'existe actuellement aucun masque buccal pour les athlètes. Les tissus ou les masques buccaux chirurgicaux que nous utilisons ne s'adaptent généralement pas bien au visage. Lorsque vous expirez, le flux d'air suit le chemin de moindre résistance, en particulier le long des côtés (entre le masque et le visage). Pendant l'exercice, vous inspirez plus profondément et plus souvent. De cette façon, vous déplacez beaucoup plus d'air, dont la majorité ne s'échappe pas à travers le masque, mais s'échappe sans être filtrée.
• L'utilisation d'un masque ajusté pendant l'exercice peut rendre votre respiration plus difficile. Cela peut entraîner des étourdissements et de l'inconfort. Le sport est alors moins agréable et vos performances peuvent diminuer.
• En théorie, une respiration difficile peut entraîner plus de dioxyde de carbone (CO2) et moins d'oxygène dans le sang. Pour vous assurer de ne pas avoir de vertiges lorsque vous faites de l'exercice avec un masque buccal, il est bon de faire une pause de temps en temps. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques et pulmonaires devraient faire de l'exercice moins intensivement lorsqu'elles doivent porter un masque buccal.
• Votre masque buccal devient humide car la sueur s'accumule. Un masque facial humide rend la respiration encore plus difficile. De plus, les virus traversent en théorie plus facilement un environnement humide qu'un environnement sec, mais on ne sait pas si cela s'applique également aux masques buccaux humides.
• Si vous pouvez garder une distance suffisante (par exemple, faire du jogging ou du vélo), il est préférable de ne pas porter de masque buccal.

Conclusion

Les tissus et les masques buccaux chirurgicaux ne sont pas adaptés au sport. Lorsqu'ils sont bien ajustés, comme il se doit, ils rendent la respiration plus difficile, ce qui peut vous donner le vertige. Un masque trop lâche, en revanche, est pratiquement inutile car la majeure partie de l'air expiré s'écoule sans être filtrée sur les côtés. Il est donc préférable de faire de l'exercice sans masque buccal, à condition de garder une distance suffisante avec les autres. Si vous devez porter un masque, faites de l'exercice moins intensif ou faites des pauses régulières.