L'hygiène bucco-dentaire va au-delà d'un sourire éclatant : elle protège aussi votre cœur, selon des études scientifiques reconnues.
Depuis des siècles, on soupçonne un lien entre santé dentaire et santé générale. Les recherches récentes mettent en lumière le rôle clé de l'inflammation. Les gencives enflammées laissent passer dans le sang les bactéries de la plaque dentaire. Celles-ci produisent des enzymes qui favorisent l'agrégation des plaquettes et la coagulation sanguine, contribuant à l'athérosclérose et au durcissement des artères.
Bonne nouvelle : ce risque est évitable avec une hygiène rigoureuse. Voici des conseils experts :
Utilisez une minuterie réglée à 2 minutes ou une brosse à dents électrique avec minuteur intégré. Positionnez-la à 45° contre les dents et massez en mouvements circulaires sur toutes les faces. Brossez au moins deux fois par jour, idéalement après chaque repas principal.
Les dentistes recommandent de changer de brosse tous les 2-3 mois ou dès usure des soies, pour un nettoyage optimal et éviter les lésions gingivales.
Seulement 30 % des Canadiens s'y astreignent, selon l'Association dentaire canadienne. Coupez 50 cm de fil, enroulez-le autour des majeurs, laissez 5 cm entre les doigts et glissez-le doucement entre les dents, le long des gencives.
Les rince-bouches antibactériens réduisent la plaque. Évitez ceux à base d'alcool, associés à un risque accru de cancer buccal.
Prévoyez un nettoyage professionnel 2 fois par an, ou tous les 3 mois en cas de cardiopathie. Informez de vos médicaments, car certains hypotenseurs augmentent le risque gingivival.
Une bouche sèche favorise les caries. Mâchez de la gomme sans sucre pour booster la production salivaire.
