La prise quotidienne de compléments alimentaires ne réduit pas le risque de développer une dépression.
Les compléments alimentaires ne protègent pas contre le développement de la dépression chez les personnes à risque. Cela n'aide pas non plus d'entrer dans une thérapie qui se concentre sur une alimentation saine. C'est ce qui ressort des recherches menées par des scientifiques de l'Université libre d'Amsterdam, entre autres.
L'équipe de recherche voulait savoir comment réduire le risque de dépression. Pour ce faire, ils ont étudié deux stratégies :la prise de suppléments nutritionnels et une thérapie axée sur une alimentation saine. Ils ont également examiné si une combinaison des deux avait un effet. Beaucoup de recherches ont été faites sur la relation entre l'alimentation et la dépression. Par exemple, des études antérieures ont montré qu'une alimentation saine favorise la santé psychologique.
Plus de 1000 volontaires des Pays-Bas, d'Espagne, du Royaume-Uni et d'Allemagne ont participé à l'étude. Tous les participants étaient en surpoids et avaient déjà souffert de dépression. Quiconque a déjà souffert de dépression a plus de chances d'en avoir à nouveau.
Les participants ont été répartis au hasard en quatre groupes. Un premier groupe a reçu à la fois les suppléments nutritionnels et la thérapie. Un deuxième groupe a reçu les suppléments, mais pas de thérapie. Le troisième groupe a reçu des placebos et une thérapie au lieu de suppléments. Et le dernier groupe a reçu des placebos et aucune thérapie. Les volontaires ont pris les suppléments ou les placebos quotidiennement pendant un an. Les suppléments contenaient des acides oméga-3, du sélénium, de l'acide folique, de la vitamine D3 et du calcium. La thérapie a également été suivie pendant un an et consistait en 21 séances. Après douze mois, les participants ont été testés à nouveau pour les symptômes dépressifs.
Après douze mois, dix pour cent des participants qui ont pris des placebos et n'ont reçu aucune thérapie ont développé une dépression. Dix pour cent des participants qui étaient en thérapie et qui ont reçu des placebos ont également souffert à nouveau de dépression. Dans le groupe avec les suppléments nutritionnels et sans thérapie, douze pour cent ont développé une dépression et parmi les participants qui ont reçu à la fois les suppléments et la thérapie, neuf pour cent ont développé une dépression.
Les scientifiques en concluent que les deux interventions ne réduisent pas le risque de dépression supplémentaire. Du moins pas si vous les utilisez pendant douze mois.
Les résultats ont été publiés dans la revue JAMA †
