Si vous cherchez à perdre du ventre, le tai-chi s'avère aussi performant que la course à pied ou les abdominaux.
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Marre des entraînements monotones comme le tapis roulant ou les haltères ? Optez pour le tai-chi, cette pratique ancestrale surnommée « méditation en mouvement ». Une étude menée à Hong Kong démontre son efficacité : des adultes âgés l'ayant pratiqué trois fois par semaine pendant 12 semaines ont réduit leur tour de taille autant que ceux suivant un programme d'exercices aérobics et de musculation. Bonus : leur taux de HDL (bon cholestérol) a augmenté. Conclusion : le tai-chi combat la graisse abdominale, un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
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