La dépression peut être accablante, alors choisir une méthode de traitement peut sembler difficile. De nombreuses personnes peuvent ne pas savoir vers qui se tourner, et d'autres peuvent se sentir mal à l'aise d'exprimer leur désir d'aide. L'option la plus connue est de rencontrer un thérapeute, mais l'une des options les plus uniques est de partir en retraite.
Les retraites peuvent offrir une perspective différente sur la façon de faire face à la dépression, ce qui peut être très utile ; certaines personnes peuvent bénéficier davantage des retraites que de la thérapie. Voici les avantages de chacune de ces méthodes de traitement afin que vous puissiez décider ce qui vous convient le mieux.
De nombreuses personnes cherchent de l'aide pour la dépression par le biais de séances régulières de thérapie par la parole en ambulatoire. La thérapie est l'un des traitements les plus courants pour de nombreux troubles de santé mentale et peut souvent faire des merveilles pour aider les gens à traiter leur dépression et à améliorer leur bien-être émotionnel, psychologique et social. La thérapie peut souvent être la première étape du traitement de la dépression, car elle a un excellent taux de réussite et est facile à intégrer au mode de vie moderne. Cela ne nécessite généralement que quelques heures par semaine, s'adaptant aux horaires les plus chargés.
Lorsque la thérapie ne suffit pas, votre médecin peut recommander d'autres options telles que des médicaments ou des services d'hospitalisation. Celles-ci peuvent être plus rigoureuses, prendre du temps ou modifier le mode de vie que la thérapie ambulatoire, mais sont efficaces pour certaines personnes présentant des symptômes nécessitant des soins intensifs. Certains symptômes qui peuvent aller au-delà des domaines de la thérapie par la parole incluent :
Dépression exacerbée par un trouble lié à l'alcool et à la toxicomanie
Dépression vécue avec des troubles de l'alimentation
Privation chronique de sommeil
Changements de médicaments
Pensées suicidaires
Épisodes psychotiques ou maniaques
De nombreuses personnes recherchent des retraites après que la thérapie par la parole traditionnelle n'ait pas soulagé tous les symptômes. Les retraites peuvent être beaucoup plus intensives que la thérapie par la parole, car elles comprennent des soins d'une journée complète et des séjours de plusieurs jours. Bien que les retraites ne soient pas particulièrement courantes et ne s'intègrent pas facilement dans le calendrier moderne, elles peuvent souvent fournir des résultats exceptionnels et des taux de réussite élevés.
Étant donné que les retraites sont des lieux de traitement 24h/24, elles peuvent souvent conduire à des résultats plus concrets plus rapidement qu'une thérapie hebdomadaire. Les retraites offrent aux patients des espaces pour dialoguer avec des professionnels de manière plus approfondie que les offres thérapeutiques traditionnelles. Les patients peuvent également entrer en contact avec d'autres personnes qui peuvent traverser des difficultés similaires, une option que la thérapie par la parole standard peut ne pas offrir. De nombreuses personnes qui choisissent de participer à une retraite apprécient les multiples relations interpersonnelles qu'elles développent.
Dans l'ensemble, les deux traitements sont similaires en termes de taux de réussite et d'objectif final d'aider les patients à vaincre la dépression et à prévenir d'autres troubles de santé mentale. Ils sont également similaires en ce sens qu'ils sont tous deux animés par des professionnels de la santé mentale agréés et incluent des pratiques basées sur la recherche qui aident le mieux les personnes aux prises avec des troubles de santé mentale tels que la dépression.
Bien que les deux options diffèrent dans la manière dont elles s'intègrent dans les modes de vie typiques et la gravité des maladies mentales qu'elles traitent, les deux peuvent aider une personne à adopter un mode de vie heureux et sain. Le choix ultime de l'option la plus efficace (ou des deux en travaillant ensemble) est personnel et dépend de vous et de votre fournisseur de soins de santé mentale.
La recherche sur la thérapie cognitivo-comportementale sur Internet suggère que la thérapie en ligne peut aider les individus à réduire les symptômes de dépression et les symptômes d'autres problèmes de santé mentale, y compris, mais sans s'y limiter, les troubles anxieux, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles post-traumatiques. trouble de stress.
La thérapie en ligne peut être une excellente option pour faire face à la dépression. Les clients peuvent parler avec un fournisseur de santé mentale agréé pour explorer leurs préoccupations concernant la dépression dans le confort de leur foyer. Des études ont montré que la thérapie numérique avait "des améliorations significatives dans la dépression et l'anxiété".
La thérapie basée sur Internet présente également plusieurs avantages pour les participants. Il est accessible aux personnes vivant dans des régions éloignées et il est généralement plus abordable que la thérapie en personne car les clients ne sont pas tenus de se déplacer pour un rendez-vous.
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Les questions suivantes concernent la dépression :
Les critères du DSM pour le trouble dépressif majeur ou la dépression majeure affirment qu'au moins cinq symptômes de dépression doivent durer deux semaines ou plus, affectant une personne presque toute la journée, tous les jours. Cela serait considéré comme un épisode dépressif majeur. La façon dont un épisode de dépression majeure peut se manifester peut varier d'une personne à l'autre, mais il peut inclure des symptômes tels que :
Une humeur déprimée, déprimée ou maussade
Perte d'intérêt pour les activités que l'on apprécierait généralement
Changements d'appétit
Modifications du sommeil
Fatigue
Sentiments d'inutilité, de culpabilité ou de désespoir
Mouvements corporels ralentis
Problème de mise au point ou de concentration
Si vous remarquez des symptômes persistants de dépression en vous-même, il est important de parler avec un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider. Bien que certains disent que la dépression est attribuée à un déséquilibre chimique, de nombreux facteurs différents peuvent contribuer au développement d'un trouble de l'humeur, et les experts disent qu'il s'agit d'une simplification excessive.
Il convient de noter qu'il est courant que les personnes souffrant de dépression vivent avec un autre problème de santé mentale supplémentaire. Par exemple, une personne peut également vivre avec un trouble anxieux ou un trouble lié à l'utilisation de substances. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez pourriez être confronté à des problèmes liés à un trouble lié à l'utilisation de substances, de l'aide est disponible. Veuillez contacter la ligne d'assistance de l'administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-HELP (4357) si vous ou quelqu'un que vous connaissez rencontrez des problèmes liés à un trouble lié à l'utilisation de substances.
Si quelqu'un vit avec plus d'un problème de santé mentale, il peut traiter les deux avec le soutien d'un professionnel tel qu'un thérapeute.
Il existe de nombreux traitements efficaces contre la dépression qui peuvent aider une personne à gérer des conditions telles que le trouble dépressif majeur. Certaines personnes peuvent utiliser le terme rétablissement de la dépression pour parler de leur parcours de santé mentale avec la dépression clinique.
Quand quelqu'un parle de guérison de la dépression, ce à quoi cela ressemble peut certainement varier d'une personne à l'autre. Il est possible que les personnes qui ont reçu un diagnostic de trouble dépressif entrent en rémission des symptômes, ce à quoi certaines personnes font peut-être référence lorsqu'elles parlent de « rétablissement de la dépression ». La thérapie peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé mentale, y compris la dépression.
La dépression est considérée comme un état de santé mentale, un trouble ou une maladie mentale. La dépression clinique est l'un des principaux handicaps aux États-Unis, et la dépression majeure ou trouble dépressif majeur est l'un des problèmes de santé mentale les plus fréquemment diagnostiqués aux États-Unis, aux côtés des troubles anxieux. La bonne nouvelle est qu'il existe une variété d'options pour le traitement de la dépression.
Les options de traitement de la dépression incluent, mais sans s'y limiter, la thérapie par la parole, les médicaments* et les thérapies ou traitements alternatifs. Même dans ces catégories, il existe de nombreuses options de traitement, dont certaines peuvent être utilisées ensemble. Par exemple, certaines formes de thérapie peuvent chercher à trouver les causes sous-jacentes ou la cause profonde de la dépression, tandis que d'autres peuvent se concentrer principalement sur l'ici et maintenant.
*Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer, d'arrêter ou de modifier vos médicaments et/ou votre routine de traitement.
D'autres outils, tels que des groupes de soutien et une alimentation saine, peuvent également être avantageux pour ceux qui vivent avec la dépression. Des facteurs tels que le soutien social et une routine de soins personnels qui impliquent l'hygiène du sommeil, l'activité physique, l'apprentissage de ses déclencheurs de stress et d'autres pratiques ou outils, tels que la méditation de pleine conscience, qu'une personne pourrait juger appropriés, peuvent l'aider à prendre soin de sa santé globale . Les routines de soins personnels peuvent varier d'une personne à l'autre, tout comme le traitement de la dépression lui-même.
Une retraite contre la dépression sera souvent un programme intensif qui permet à quelqu'un de se concentrer sur la guérison alors qu'il est loin de la vie quotidienne. Comme une retraite de bien-être, le temps qu'une personne est absente pour une retraite contre la dépression peut varier. Cependant, les retraites de bien-être ne sont généralement pas axées sur la guérison de la dépression ou sur un problème de santé mentale comme le sont les retraites contre la dépression ou les retraites pour la dépression. Dans cet esprit, il est important d'examiner attentivement le programme d'une retraite contre la dépression ou de centres de retraite pour toute autre condition, afin de s'assurer que vous ou un être cher serez entre de bonnes mains. Souvent, il y aura des critiques et des témoignages pour les centres de retraite d'invités précédents.
Il existe de nombreuses options pour le traitement de la dépression. Certaines personnes aiment travailler avec des médecins qui adoptent une approche holistique des symptômes de la dépression, tandis que d'autres bénéficient le plus d'une autre approche. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, et il n'est pas rare que les gens aient besoin d'essais et d'erreurs pour trouver la meilleure voie pour eux-mêmes en tant que personne unique en matière de traitement de la dépression.
