Avertissement relatif au contenu : Veuillez noter que l'article ci-dessous mentionne le suicide et les pensées suicidaires. Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline peut être contactée au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Une compréhension approfondie et concise de la santé mentale est impérative, en particulier dans le monde occupé d'aujourd'hui. La santé mentale et comportementale est tout aussi importante que la santé physique et, heureusement, de plus en plus de gens commencent à le comprendre. Cependant, il reste une sous-section de personnes qui croient malheureusement aux mythes courants sur la dépression. L'un de ces mythes sur la dépression, selon lequel «la dépression est fausse» ou autrement pas une vraie maladie, est particulièrement nocif, en particulier dans le cas des parents qui le disent à leurs enfants impressionnables. Ces dommages peuvent souvent être constatés lorsque des personnes déprimées se font simplement dire de "s'en remettre" par des personnes qui ne choisissent peut-être pas d'en savoir plus. Bien que la plupart des gens sachent que la dépression est une maladie mentale, les personnes qui n'ont pas encore compris cette réalité devraient comprendre pourquoi il est si important de réfuter les mythes sur la dépression tels que "la dépression est fausse".
Tout d'abord, examinons en détail la dépression et tout ce qu'elle implique.
Ce que vous devez savoir sur la dépression
La dépression est cliniquement définie comme une "maladie mentale caractérisée par une humeur dépressive persistante ou une perte d'intérêt pour les activités, entraînant une altération significative de la vie quotidienne". Il y a des millions de personnes aux États-Unis qui vivent avec la dépression chaque année. De plus, l'existence de la dépression modifie la chimie du cerveau et les parties du cerveau qui traitent des émotions, des perceptions et bien plus encore. Cela peut être particulièrement difficile pour les adolescents et les enfants, car ils ont généralement moins de perspectives de vie pour s'aider à traverser la dépression.
Qu'est-ce qui cause la dépression ?
Il n'y a pas de cause unique à la dépression. Cependant, il existe de multiples facteurs de risque et circonstances qui sont liés à un risque accru de dépression. Des facteurs environnementaux, psychologiques et même héréditaires sont liés à la dépression, tout comme les événements traumatiques majeurs que les individus subissent et ont du mal à gérer.
Il a été prouvé que les antécédents familiaux de maladie mentale augmentent le risque de dépression.
Le fait d'avoir une autre maladie mentale ou un trouble de santé comportemental comme les troubles de l'alimentation, les troubles liés à l'utilisation de substances, le trouble des symptômes somatiques ou le trouble de stress post-traumatique contribue à un risque plus élevé de dépression. Le trouble de stress post-traumatique implique des symptômes pénibles à la suite d'un événement traumatisant et est fortement lié à l'anxiété et à la dépression.
Il est également courant que les troubles liés à l'utilisation de substances coexistent avec la maladie mentale, car une personne peut se tourner vers la toxicomanie pour faire face à des symptômes accablants. Le traitement de santé comportementale traite à la fois les problèmes de toxicomanie et de maladie mentale.
La dépression affecte les femmes à des taux plus élevés que les hommes, ce qui peut être dû à des facteurs hormonaux et biologiques chez les femmes. Cependant, les femmes sont plus susceptibles de rechercher un traitement de santé mentale, ce qui a un impact sur les données recueillies sur la prévalence de la dépression. Il est important de noter les façons uniques dont la dépression affecte les femmes. Les formes de dépression spécifiques aux femmes comprennent le trouble dysphorique prémenstruel, la dépression périnatale et la dépression périménopausique. La dépression affecte les femmes de différentes manières; par conséquent, il est crucial de comprendre les façons dont la dépression peut se manifester. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des symptômes de dépression, demandez conseil à un professionnel de la santé qui peut vous proposer des options de traitement en santé mentale.
Symptômes de la dépression
Les symptômes de la dépression majeure peuvent varier d'une personne à l'autre. L'anxiété, les fluctuations extrêmes de poids, les problèmes digestifs, l'insomnie et le manque d'intérêt pour les activités normalement appréciées sont des symptômes couramment ressentis par les personnes souffrant de dépression. De même, les personnes souffrant de dépression peuvent également éprouver des sentiments de désespoir, des troubles de la concentration, des douleurs physiques sans cause connue et même des pensées suicidaires.
Si vous ou un être cher avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. La National Suicide Prevention Lifeline est joignable au 1-800-273-8255 et est disponible 24h/24 et 7j/7.
Certaines personnes peuvent se tourner vers l'abus de drogues ou d'alcool pour essayer d'auto-médicamenter des symptômes de dépression accablants. Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, il est courant que les troubles liés à l'utilisation de substances et la maladie mentale coexistent, en particulier lorsqu'il existe des antécédents familiaux. Cependant, les troubles liés à l'utilisation de substances peuvent entraîner une exacerbation des symptômes de la maladie mentale, provoquant un cercle vicieux. Il est essentiel de rechercher un traitement de santé comportementale approprié qui traite à la fois les troubles liés à la consommation de substances et la maladie mentale.
Traitement de la dépression
Comme toute maladie mentale, la dépression ne se guérit pas, mais il existe des moyens de traiter et de gérer efficacement la maladie. En règle générale, le traitement de la dépression implique une combinaison de médicaments et de psychothérapie (également connue sous le nom de thérapie par la parole). Si une personne ne ressent pas de soulagement des symptômes grâce à ces méthodes, elle peut choisir d'explorer d'autres options de traitement, telles que la thérapie de stimulation cérébrale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie familiale (le cas échéant) ou une variété d'autres options thérapeutiques pour les individus et les familles. .
Un type courant de psychothérapie (ou thérapie par la parole) qui s'avère efficace dans le traitement de la dépression est la thérapie cognitivo-comportementale. Cette méthode se concentre sur la remise en question des schémas de pensée inutiles pour influencer l'humeur et la santé comportementale. Les conseils en santé comportementale peuvent être bénéfiques pour apprendre à faire face aux problèmes et aux problèmes de santé mentale. On apprendra des compétences et des techniques pour intégrer des habiletés d'adaptation saines dans leur vie.
La santé comportementale implique le lien entre le corps et l'esprit d'un individu. La santé comportementale se concentre sur l'impact de ses habitudes sur son bien-être mental et physique. Il est important de reconnaître le lien entre la santé physique et la santé mentale. Les stratégies de gestion de la dépression comprennent l'adoption d'habitudes saines telles que suivre un régime alimentaire nutritif, faire de l'exercice régulièrement et donner la priorité au sommeil.
Il est également crucial pour une personne souffrant de dépression de construire un système de soutien solide. Des études ont montré l'impact du soutien social et d'un système de soutien fiable sur la guérison d'une maladie mentale. Le système de soutien peut être constitué d'amis de confiance, de membres de la famille, d'une communauté en ligne ou d'un groupe de soutien.
Ce qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est impératif de consulter un médecin et de se renseigner sur les options de traitement en santé mentale auprès d'un médecin agréé, formé et accrédité. En aucun cas, quelqu'un ne doit tenter de s'auto-diagnostiquer ou de se soigner lui-même, ni accepter un diagnostic ou un traitement d'une personne qui n'est pas un médecin accrédité et agréé.
Pourquoi certaines personnes pensent-elles que la dépression est fausse ?
En raison de la pléthore d'études évaluées par des pairs, de données scientifiques et de preuves bien documentées, il peut être frustrant d'apprendre que certaines personnes croient que la dépression est un trouble factice. Cependant, l'un des meilleurs moyens de lutter contre cette désinformation est d'explorer les raisons pour lesquelles les individus ont ces croyances incorrectes, puis de traiter ces raisons avec une logique et des faits sur la maladie mentale.
Ils croient que c'est pour attirer l'attention
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles certaines personnes nourrissent le scepticisme à l'égard de la dépression est la croyance que la maladie mentale est simplement une méthode alambiquée pour obtenir de l'attention. Cependant, ce n'est tout simplement pas la vérité. La dépression est un diagnostic très réel, et de nombreuses personnes atteintes de dépression se retirent en fait des autres personnes et des activités qu'elles aiment normalement. C'est le contraire de la recherche d'attention. La dépression n'est pas une tendance ou une mode; c'est une maladie clinique et mentale bien réelle qui nécessite souvent un traitement.
Dire à une personne qui souffre de dépression qu'elle recherche simplement de l'attention est très dangereux et imprudent à plusieurs égards. Selon le degré de dépression d'un individu et s'il reçoit ou non de l'aide, ce type de déclaration pourrait sérieusement aggraver sa santé émotionnelle. Quiconque comprend vraiment la dépression et à quel point elle peut être dévastatrice pour la vie des gens n'oserait jamais dire que c'est simplement un acte pour attirer l'attention. Il est extrêmement important de reconnaître l'impact que nos paroles, nos actions et notre manque de perspective ou de connaissances peuvent avoir sur les autres.
Ils croient qu'il s'agit d'hypersensibilité
Un autre mythe toxique sur la dépression est qu'il s'agit d'une personne trop sensible à certaines choses. Tout comme la fausse croyance selon laquelle les personnes souffrant de dépression recherchent de l'attention, les faits et la science ne soutiennent tout simplement pas cette idée. Une maladie mentale qui affecte la chimie du cerveau et les parties du cerveau qui contrôlent les fonctions de base va bien au-delà du simple fait d'être moins sensible. Beaucoup des personnes les plus fortes et les plus dures au monde font face à la dépression. Cela n'a rien à voir avec le simple fait d'être trop hypersensible.
Ils ne comprennent pas les causes de la dépression
De nombreuses personnes considèrent la dépression comme fausse ou croient qu'elles simulent une dépression en raison d'une ignorance totale de ce qui cause la dépression. Les gens avec cet état d'esprit se demandent souvent, "pour quoi cette personne doit-elle être déprimée?" C'est plus fréquent que certains ne le croient. Une autre idée fausse typique est l'idée qu'être riche et réussir signifie automatiquement qu'une personne ne souffrira pas de dépression. Encore une fois, ce n'est tout simplement pas factuel. Comme indiqué précédemment, il existe une série de facteurs de risque qui augmentent le risque de dépression, notamment des facteurs biologiques (comme la chimie du cerveau), des facteurs génétiques, psychologiques et environnementaux.
Le fait d'avoir une autre maladie mentale ou un autre trouble de santé comportemental, comme les troubles de l'alimentation, les troubles liés à l'utilisation de substances, le trouble des symptômes somatiques ou le trouble de stress post-traumatique, contribue également à un risque plus élevé de dépression. Le trouble de stress post-traumatique consiste à ressentir des symptômes pénibles à la suite d'un événement traumatique et est fortement lié à l'anxiété et à la dépression. Il est également courant que les troubles liés à l'utilisation de substances coexistent avec la maladie mentale, car une personne peut se tourner vers la toxicomanie pour faire face à des symptômes accablants. Des traitements de santé comportementale sont disponibles pour traiter à la fois la toxicomanie et la maladie mentale.
Un manque de compréhension de la dépression n'invalide pas la gravité ou l'existence de la dépression.
Comment aider les gens à comprendre que la dépression est réelle
Lorsque nous rencontrons des personnes qui croient sincèrement que la dépression est fausse et que ceux qui en souffrent font semblant d'être déprimés, il peut être facile de se mettre en colère ou de vouloir se déchaîner. Bien que ce sentiment soit compréhensible, cela ne résout pas le problème. Au lieu de s'en prendre aux personnes qui ne comprennent pas la dépression, communiquer avec elles de manière respectueuse et intelligente est la solution. Leur montrer les faits sur la dépression, les données scientifiques et les preuves sur la maladie mentale est le bon moyen d'éduquer ceux qui ne sont pas éduqués.
Progression naturelle
Lorsque la maladie mentale fait l'objet de discussions dans la société, elle peut servir de source d'information pour les personnes qui croient que la dépression est fausse et que ceux qui en souffrent font semblant d'être déprimés. Parfois, il faut du temps pour que les gens apprennent des faits précis sur la dépression. Un réveil ou une percée ne se produira pas toujours après une conversation. Dans de nombreux cas, les gens doivent apprendre à leur manière et quand ils sont prêts.
Et si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression ?
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression, l'une des choses les plus importantes à faire est de vous assurer qu'un système de soutien solide est en place. Vivre avec une maladie mentale peut être très difficile et éprouvant, et avoir un système de soutien fiable fait toute la différence dans le monde. Lorsqu'une personne vit avec une maladie mentale grave, le fait de savoir qu'elle est aimée et non seule peut faire une grande différence dans sa vie. Le système de soutien d'une personne peut être composé d'amis de confiance, de familles telles que les parents, d'une communauté en ligne ou d'un groupe de soutien.
Être là pour quelqu'un qui souffre de dépression, c'est l'encourager à obtenir l'aide et le traitement appropriés, si nécessaire. Cela pourrait impliquer de travailler avec un conseiller ou un thérapeute. Certaines personnes peuvent être plus réceptives à l'idée d'accepter une aide professionnelle, tandis que d'autres peuvent avoir des réserves. Dans les cas de dépression, la personne peut avoir l'impression que la suggestion d'un conseil ou d'une thérapie signifie que quelque chose ne va pas chez elle. Ce n'est simplement pas le cas. Il n'y a rien de mal à consulter un spécialiste de la santé mentale; en fait, cela peut constituer une expérience révélatrice et éclairante.
Parfois, la dépression est la manifestation d'un problème du passé qui n'a pas été résolu auparavant, comme quelque chose qui s'est produit pendant l'enfance. Comme indiqué précédemment, le traumatisme est l'un des nombreux coupables associés au développement de la dépression. Lorsque les gens ne résolvent pas les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, cela provoque des problèmes qui peuvent persister sous la surface et également avoir un impact négatif sur la qualité de vie d'une personne. Bien que les enfants ne soient pas encore équipés pour surmonter des expériences traumatisantes et des émotions difficiles, en tant qu'adultes, il est impératif que nous triions nos expériences d'enfance et que nous les surmontions. C'est encore une autre raison pour laquelle les personnes souffrant de dépression peuvent bénéficier de la collaboration avec des conseillers et des thérapeutes. Les spécialistes de la santé comportementale dans ce domaine sont très bons dans ce qu'ils font et peuvent aider une personne à comprendre ce qui cause sa dépression. Ils peuvent également nous aider à nous guider en toute sécurité à travers la difficulté et les défis de le faire.
Certaines personnes peuvent se tourner vers l'abus de drogues ou d'alcool pour essayer de soigner eux-mêmes les symptômes accablants de la dépression. Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, il est courant que les troubles liés à l'utilisation de substances et la maladie mentale coexistent. Cependant, les troubles liés à l'utilisation de substances peuvent entraîner une exacerbation des symptômes de la maladie mentale, provoquant un cercle vicieux. Il est essentiel de rechercher un traitement de santé comportementale approprié qui traite à la fois les troubles liés à la consommation de substances et la maladie mentale.
Un dernier mot
La dépression est une maladie bien réelle. C'est une maladie mentale grave que des millions de personnes combattent chaque année, enfants et adultes. Bien que de nombreux facteurs et causes puissent conduire à la dépression, cela n'enlève rien à la gravité ou à la gravité de cet état de santé mentale. La société continuera de s'améliorer à mesure que de plus en plus de gens comprendront la dépression et sa réalité. Parfois, comprendre la dépression et réduire la stigmatisation fausse ou négative qui l'entoure et d'autres problèmes de santé mentale, c'est simplement en parler.
Face à la dépression, l'une des choses les plus courageuses à faire est de demander de l'aide. Cela peut être éprouvant pour les nerfs ou difficile, mais l'aide appropriée de professionnels de la santé comportementale peut vous aider à vous renforcer dans votre cheminement et à avoir un impact positif sur le reste de votre vie. Tout le monde fait face à des défis à un moment ou à un autre, mais ils n'ont pas à relever ces défis seuls. Vivre avec la dépression ou d'autres types de maladie mentale est beaucoup plus facile avec le bon système de soutien fiable. Il est important de comprendre que vous n'êtes pas moins une personne à cause des défis que vous essayez de surmonter.
Des conseils et une assistance seront toujours disponibles pour ceux qui y sont ouverts et réceptifs. Chez BetterHelp, nous avons plus de 20 000 conseillers et thérapeutes expérimentés qui seraient ravis de travailler avec vous et de vous faire avancer dans la bonne direction, peu importe qui vous êtes ou quelle est votre histoire. Vous pouvez contacter BetterHelp au moment où vous vous sentez le plus à l'aise.
Les services de santé mentale en ligne multiplient les ressources thérapeutiques dans le domaine des traitements psychologiques. Il a été noté qu'il s'agit d'une excellente alternative aux séances de thérapie traditionnelle si elles ne sont pas proposées dans votre région ou si votre emploi du temps est chargé pendant les heures de bureau. Une étude publiée par l'École des sciences de la santé de l'Université de Pittsburgh a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale (CCBT) informatisée en ligne utilisée à la fois individuellement et avec des groupes de soutien en ligne était très efficace pour traiter les symptômes des problèmes de santé mentale. Les patients âgés de 18 à 75 ans ont entendu parler des programmes CCBT après avoir été référés par leurs médecins de soins primaires. En six mois, plus de 83 % des patients sont entrés dans les programmes. Ils ont rapporté plus tard que les symptômes d'anxiété et de dépression s'amélioraient considérablement au cours des séances régulières.
Si vous n'êtes pas sûr de rechercher une thérapie en face à face, vous pouvez envisager les services de santé mentale en ligne comme un traitement alternatif efficace pour vos problèmes de santé mentale. Tout ce dont vous avez besoin est un appareil fonctionnel et une connexion à Internet. De nombreuses options telles que les vidéoconférences, les systèmes de messagerie en direct et les appels téléphoniques sont disponibles en fonction de vos préférences.
De plus, vous pouvez programmer des sessions à votre convenance. Il n'est pas nécessaire de se rendre dans un bureau physique ou d'attendre longtemps pour voir votre thérapeute agréé. Voici quelques critiques de personnes qui ont utilisé BetterHelp pour gérer leurs symptômes de dépression :
«Jana est très favorable. Elle est douée pour relier la variété des choses dont nous avons discuté et m'aider à prendre des mesures pour travailler sur ma dépression et mon anxiété. Elle a une énergie sans jugement très confortable que j'apprécie.”
« Debra est une excellente auditrice. Après lui avoir parlé pendant plusieurs séances, je crois que nous arrivons au cœur de ma dépression et de mon anxiété et que nous les relions à mon traumatisme. Elle m'aide à voir les schémas de mon passé qui ne me servent plus, qui contribuent à mes peurs et limitent ma vie. Elle m'aide à acquérir de nouvelles compétences pour améliorer les pensées sur lesquelles je m'attarde, mes croyances fondamentales, mes habitudes relationnelles et mon estime de soi. J'ai un long chemin à parcourir mais je me sens toujours mieux et plus capable et autonome après une séance avec elle. Elle est gentille et compréhensive. Chaque fois que je lui dis, "ça va paraître fou", elle m'aide toujours à comprendre que - non seulement ce n'est pas fou - mais pourquoi il était logique pour moi de le voir d'une certaine manière. Son expertise calme et capable est un port très bienvenu dans la tempête de ma vie."
Vous trouverez ci-dessous les questions fréquemment posées sur ce sujet :
La dépression est-elle un véritable trouble mental ?
Comment savoir si quelqu'un simule une maladie mentale ?
Une personne peut-elle faire semblant d'être déprimée ?
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Est-ce que Dépression mentale ou chimique ?
Quelles sont les 4 principales causes de la dépression ?
Comment agissez-vous déprimé ?
D'où vient la dépression ?
Pouvez-vous vous convaincre que vous souffrez d'une maladie mentale ?
Pourquoi est-ce que je souris quand je suis triste ?
